BLW como empezar

Cuando Lía cumplió todos los requisitos para empezar, es decir mostraba interés por la comida, había perdido el reflejo de extrusión y se mantenía sentada sola, era el momento de poner en practica todo aquello sobre lo que me había informado.

Esto es como hemos empezado en nuestra casa, OJO , es solo un ejemplo,cada casa sus costumbres.
Ya que lo mas importante del BLW no es que ellos coman sano, sino que lo haga toda la familia, y que su menú se adapte a las costumbres y cultura de esta.
Hay que tener en cuenta son los alimentos a evitar antes de que cumplan los 12 meses estos los tienes en la siguiente infografia.
Así que mientras no la memorizaba lo primero que hice fue imprimirla y colgarla en la nevera.



Lo segundo que hice fue ver este vídeo de primeros auxilios de la cruz roja.
Lo tercero que hice fue buscar información sobre que es el reflejo de extrusión, atragantamiento y ahogarse.
Lo cuarto que hice fue una lista con los posibles alimentos a introducir, marcando con una cruz todos aquellos que le iba integrando a su alimentación
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Ejemplo:

Frutas:                                
plátano                              
manzana                              
mandarina                          
naranja                              
limón                                  
pomelo
mango
pera
piña
ciruela
fresa
melocotón
sandía
melón
aguacate

Verduras:
brocoli
pimiento verde
pimiento rojo
patata
zanahoria
ajo
cebolla
puerro
calabaza
calabacín
tomate
coles de bruselas
coliflor
berenjena
espárragos
lombarda

Carne:
pollo
pavo
cerdo (no dar muy amenudo)
ternera
conejo
cordero
potro ( muy recomendable por su alto contenido en hierro)
la caza con plomo PROHIBIDA

Pescado:
bacalao fresco
lenguado
rapantes
lubina
dorada
salmón
calamares
salmonetes
merluza
pescadilla
fletan


Cereales:
trigo
arroz
avena
quinoa
espelta
maíz

Legumbres:
lentejas
garbanzos
habas
guisantes
judías


Bebidas vegetales:
bebida de avena
bebida de almendra

Especias:
canela
comino
cúrcuma
pimienta
perejil
orégano



Otros:
aceite de oliva virgen extra
pan
huevos
Agua

Lo quinto que hice fue, armarme de paciencia.
Lo sexto comprarme unos tapones para los oídos para no escuchar a los opinologos,( al final no me hicieron falta jeje)
Y ya al fin empezamos:
Las pautas a seguir fueron introducir los alimentos cada tres dias, yo lo hice consecutivamente al principio.
Así fue:
1º , 2º y 3º día, pan sin sal
4º ,5º y 6º dia, pan sin sal y brocoli
7º ,8 y 9º día, pan sin sal, patata cocida y brocoli
10º,11º y 12º día, pan sin sal, brocoli y zanahoria
13º , 14º y 15º día , pan sin sal, plátano y brocoli
16º,17º y18º día, pan sin sal con aceite de oliva y plátano
Luego seguí introduciendo mas cosas con la pauta de los tres días como indica la AEP,ejemplo:
 patata cocida, judias, pan blanco y aceite de oliva
 pan sin sal, plátano, mandarina y aceite
 pan sin sal tomate y aceite
 tortas de arroz, pan , tomate plátano
 pan sin sal, tomate brocoli zanahoria y calabaza

A partir de aquí como ya tenía unos cuantos alimentos integrados empecé a ofrecerle también en el desayuno, plátano, tortitas, pan con aceite.... cuando ya tenía integradas mas frutas, también le ofrecí merienda, hoy con 7 meses y 8 días alguna vez le doy pan con aguacate o tortitas a la cena, pero no habitualmente, ya que toma su teta y queda tan pancha.
Mas adelante iré ofreciéndole mas a menudo.
Ahora también puedo ir preparando comidas algo mas elaboradoras ya que tiene mas ingredientes integrados, como hamburguesas, o croquetas.
Las recetas que puedes encontrar en el blog.

Acordaros que al principio es un juego,le pongo cantidad porque la mayoría termina el el suelo, yo tengo a olvi que se encarga de dejar el suelo limpio, pero si no tienes un aspirador perruno siempre puedes poner un hule debajo de la trona, y así aprovechar la comida que se cae-tira.

Espero que os sirva de inspiración. Gracias por leerme.

Olvi