Sorteo especial 150000 visitas.

Hola a todos-as
Hace tiempo que no publico  nada porque estoy muy liada con los peques.

Aún así no  dejáis de sorprenderme  y el blog sigue recibiendo visitas.Por ello y para agradeceroslo he preparado un sorteo,  podéis participar en este link https://www.facebook.com/comiendoycreciendoconlia/   el sorteo se realizará el 6 de enero del 2017 .
Es solo para el territorio español.
El premion collar de lactancia y un muñeco hecho a mano inspirado  en el libro (el monstruo  de colores).

Gracias por participar  y por leerme.  

Sorteo cerrado. Gracias por participar.

Los 30 grandes mitos de la lactancia materna !!!.

Hacía mucho tiempo que tenía ganas de escribir este post.
La lactancia materna tendría que ser algo más naturalizado en nuestra sociedad, como todos los mamíferos no deberíamos tener mayor problema en amamantar a nuestros cachorros.
A veces la lactancia materna se complica por causas naturales como frenillo, mal agarre, mastitis... pero lo peor es que la mayor parte de las veces la lactancia materna se pierde por mitos, malos consejos y falta de información.

1. Hay mujeres que dicen que no pudieron amamantar a sus hijos porque la leche no les llenaba y no le llegaba al bebé,. 
Este es uno de los primeros mitos, esas mujeres suelen coincidir en el abandono de la lactancia con el primer trimestre de ésta, que es cuando el bebé demanda más para subir producción y aparecen las primeras crisis o brotes de crecimiento.
Así que claramente no es que tengan poca leche sino que el bebé está ajustando la producción del pecho.

2. El pecho hay que dárselo cada tres horas y sólo 10 o 20 minutos de cada pecho.
El pecho se da a demanda, hacerlo de esa manera hará que pierda la lactancia ya que cuanto más succión más producción.

3. El pecho a partir de los 4 meses no es suficiente y hay que empezar con los cereales.
Otra de las grandes gestas de muchos pediatras es decirle a las mamás que a los 4 meses empiecen a dar cereales a sus bebés porque su leche ya no  les llena, eso es totalmente falso y no lo digo yo, lo dice la OMS, lactancia exclusiva hasta los 6 meses.

4.  A los 6 meses la leche es agua y ya no alimenta. Este mito lo podrás escuchar en muchas variantes, 6 meses , 12, 15... La leche materna nunca se convierte en agua.

5. Si te da el frío en la espalda se te corta la leche, si esto fuese cierto las mujeres escandinavas... no podrían dar de mamar a sus bebés.

7. Si te dan un susto, te enfadas o lloras mucho se te corta la leche o se te agria.
Si bien es cierto que en momentos de estrés podemos sufrir un bajón de producción es momentáneo, no pasando de ese momento en si, sin que ello llegue a repercutir en la lactancia.
La leche tampoco se agria... lo que sí puede sentir tu bebé es tu estado de ánimo, de ahí que puedas notar que está diferente.

8.  Si vas a la playa y te da el sol en el pecho se te seca la leche. Otro de los grandes mitos de la lactancia, por esa regla de tres en el Sahara tampoco podrían dar teta.

9. Dar teta te quita el calcio de los huesos y te va a crear osteoporosis. Es otro mito mas. La leche no la fabricamos  con el calcio de nuestros huesos.

10. No hay leches buenas ni malas, así que no te  fíes de quien te manda analizar tu leche para ver si es buena para tu bebé. Tu leche es buena para tu bebé, está creada para él.

11. Si estás embarazada no puedes dar pecho a un bebé mayor. Otro mito más, ni le quita la comida al bebé del vientre, ni se va a enfermar porque sale veneno... siempre y cuando no te prohiban tener relaciones sexuales durante el embarazo puedes dar el pecho a tu hijo/a.

12. La leche de las embarazadas tiene hormonas que hace que tu bebé enferme, otro mito más.

13. En la lactancia materna no puedes tomar ningún medicamento, no debes automedicarte nunca pero si tienes que tomar algo hay una página fiable y actualizada que se llama e-lactancia.org donde puedes comprobar si tu medicación es compatible.

14. Dar pecho a tu hijo mayor de 12 meses no lo va a convertir en homosexual, a ver si aprendemos de una vez que la homosexualidad no es una enfermedad, no se contagia...

15. Dormir con una cruz de caravaca y que se te quede en la espalda te corta la leche, esta es otra superchería más, un trozo de metal no te va a cortar la producción.

16. No bebas agua mientras el bebé está en la teta porque sino sale agua, aparte de ser mito, es todo lo contrario a lo que se recomienda ya que se recomienda estar bien hidratada para amamantar.

17. El bebé está comiendo bien si te duele, no, la lactancia materna no tiene porque doler, si te duele ponte en contacto con alguna asesora de lactancia o tu matrona para que te ayude.

18. Si no te sacas x mililitros de leche durante un día entero es que tu pecho no vale para dar de comer a tu bebé, otra falsedad más ya que el sacaleches aparte de ser un arma del diablo ( léase con ironía) no vale para medir la leche ya que no tiene la succión de un bebé.

19. . Los pechos pequeños no valen para producir leche, la producción de leche no depende del tamaño de la mama, ni de la forma del pezón, da igual que sea plano, grande, pequeño...

20. No puedes comer fresas, ni marisco... Ningún alimento pasa a través de la leche excepto la proteína de la vaca y mientras no sea intolerante a ella puedes comer lo que quieras, lo unico que está prohibido en la lactancia es el alcohol, las drogas y la cafeína.

21. La cerveza hace que tengas más leche, aunque no os lo creáis es otro de los grandes mitos de la lactancia, por mucha cerveza, zumos... que tomes no vas a tener más producción.

22. Las mujeres de pechos grandes almacenan mucha leche y se les estropea. Las tetas no son un envase donde se conserva la leche con fecha de caducidad.

23. Dar pecho de noche es malo para el bebé ya que su estómago necesita descansar, es un mito más, de hecho de noche es cuando más maman para asegurar la lactancia del dia siguiente.

24. Dejar dormir al bebé en la teta provoca mastitis, hay varias clases de mastitis y ninguna de ellas es provocada por dormir a tu bebé en el pecho, en albalactancia podéis ver las causas de éstas.

25.  Tomar bebidas con gas, o legumbres... no le provoca gases al bebé, las burbujas de gas no salen por la teta.

26. Cuando te viene la regla hay que destetar porque te quedas sin leche, esto es falso, es posible que cambie un poco su sabor pero no afecta a la lactancia.

27. Si te duele algo y le das teta a tu bebé le pasas el dolor, pero en qué cabeza cabe esto, el dolor no se pasa por la leche.

28. Esta es mi preferida, si das teta no planches porque el calor de la plancha y la postura hace que te salga mastitis, es casi seguro que la inventó alguien a quién no le gustaba planchar.

29. Dar teta produce caries, este es otro mito muy extendido, hay estudios que demuestran que esto es falso.

30. Dar teta acostada produce otitis al bebé, es otro mito, si bien es cierto que a algunos bebés se le cae la leche o baba y puede ir a parar a su oreja esto no les produce otitis.


Como estos mitos habrá mil más, aquí os dejo sólo los más comunes; gracias a todas las mujeres que me ayudaron con este post, por hacerlo posible contándome sus experiencias.

Conferencia Carlos Gonzalez, Autoridad y limites

El domingo 25 de septiembre  asistí a una conferencia de Carlos González en Pontevedra.
La charla iba sobre la autoridad y los límites.

Pensé que asistiría más gente al ser gratuita pero por desgracia la sala no estaba llena.
Carlos empezó con un par de chistes para romper el hielo y la verdad  no dijo nada que no supiésemos, más que nada en un muy breve resumen  "" que usemos el sentido común en todo lo referente a nuestros hijos y que los respetemos como respetamos a los adultos ya que no por ser pequeños son inferiores "".
Una de las frases que más me gustaron fue "todos los niños tienen limites y todos los padres tienen autoridad"

Qué quiere decir esto? Los pequeños tienen unos límites, físicos, de habla...  y todos los padres tenemos autoridad, la autoridad de ponerle límites como no dejar que jueguen con objetos peligrosos, no dejarle subir a una mesa o saltar por la ventana.

A los niños les gusta obedecer, lo que pasa es que tienen que aprender como hacerlo, de ahí que le tengamos que repetir mil y una veces lo que tienen que hacer.
En uno de los ejemplos nos preguntó a los allí sentados qué recordábamos del colegio aparte de leer sumar, restar, multiplicar y las cuatro capitales que sabemos todos.
Difícil, no? si ya nos ponen una division, nos hacen pensar y si nos ponen una raiz cuadrada o una ecuación complicada nos ponen en un apuro, verdad?
Esto se debe a que recordamos lo que hicimos millones de veces, sumar, restar, leer... el resto solo lo hicimos unos cientos de veces, de ahí el olvido; a los niños les pasa justo lo mismo, hay que repetirles las cosas millones de veces para que se acuerden y sepan cual es la orden concisa.
Otro de los ejemplos que puso fue; un niño llega a su casa del colegio y coge un rotulador azul y se pone a pintar la pared del salón, la mamá le dice que no.
El piensa - si en el cole tengo una pizarra para pintar porqué aquí no puedo pintar?-
A la hora vuelve a coger un rotulador y se va a la pared de la habitación, viene la mamá-papá y le dice que ahí no se puede pintar, y así en la pared de la cocina, pasillo... hasta que el niño aprende que en casa no se puede pintar en ninguna pared.
¿Porqué los niños no obedecen sin rechistar? Porque en la vida uno de los derechos que tenemos es el de la pataleta. No por que nos obedezcan les tiene porque gustar lo que le mandan.
Si a ti te mandan hacer algo que no te gusta seguro que también vas refunfuñando por lo bajo.

Tema premios como recompensa a algo que se ha hecho bien para que lo vuelvan a hacer, él no está a favor de este tipo de recompensa, la del premio prometido (si apruebas todas te regalo una bici),
este tipo de premio no modifica la conducta; el niño va a estudiar lo necesario para aprobar porque va a recibir un premio pero no se va a esforzar en conseguir más porque ya tiene un objetivo marcado, es como la gente que va a trabajar a un trabajo que no le gusta, lo hace pero solo porque va a recibir el premio a fin de mes ( el sueldo)
Lo que sí funciona es el premio sorpresa, para esto puso el ejemplo del programa el jefe, donde al empleado que más se esfuerza, trabaja más y mejor... se le da un premio por ser fiel a la empresa a modo de cheque... este empleado va a trabajar así o más el resto del tiempo que esté en la empresa, y el resto de los empleados que vieron el video... trabajarán más y mejor por ver si el jefe les vuelve a dar un premio.

Carlos dice que jamás premiemos por buen comportamiento para que lo vuelvan a repetir, como uno no premiaría a su mujer o marido por cocinar bien toda la semana y lo siga haciendo así la semana siguiente.

Tampoco usar el premio en la entonación de - como aprobaste todas papá te lleva de excursión- qué pasa si no aprueba?, no le llevas?
O - si te portas bien te llevo de excursión- qué pasa si en un momento que hago algo que no te gusta, ya no me merezco ir de excursión contigo?


Tema rabietas:
Ante las rabietas debemos siempre siempre intentar consolar, hay niños que les gusta que le hablen, otras que le acaricien, otro que lo suban al colo... siempre intentaremos consolar al niño y no entrar en rabieta los padres, ya que ellos en ese momento lo están pasando mal y no saben como expresarse y tú como adulto si sabes.
Un niño no finge una rabieta, ahí nos animó a salir a recrear una rabieta durante 20 minutos con lloros, gritos, arcadas, pataleos.... y al que lo consiguiese le daba 100 euros, por supuesto nadie salió.

Intentaremos anticiparnos a la rabieta, como no pasar por la fila de las chuches en el super, por delante del parque y todas esas cosas que sabemos que hacen que se enfaden.

Muchas veces los padres somos muy tiranos y no queremos ceder, -son las 7 nos vamos para casa si o si.- Pero de verdad pasa algo por irse a las siete y diez, no, verdad? y más si nos vamos a ahorrar el mal trago de veinte minutos de rabieta.
No debemos de ceder en cosas que tengan consecuencias graves como usar un cuchillo  o jugar con fuego.... Ahí los padres deben  reaccionar  con seguridad  y aplomo sin necesidad de un diálogo previo debido al la peligrosidad del acto.
Pero en cosas con consecuencias naturales como  por ejemplo: qué pasa si no come ahora? La consecuencia será tener hambre más tarde, pues ya comerá más tarde.
Si no se pone la chaqueta tendrá frio, pues ya se abrigará cuando tenga frio, en este caso puso el ejemplo de los padres luchando en casa para ponerle el abrigo al pequeño, 22 grados, el niño no quiere la chaqueta ni a tiros, tú sabes que fuera hace frío y dentro no.
Es más fácil llevar la chaqueta y ponérsela en el portal, ahí sí nota el frío y se la pondrá de más gana.

Tampoco está de acuerdo con la crianza a base de consecuencias, ya que dice que son castigos con otro nombre.
Si no comes la comida la consecuencia es que no irás al parque después, es lo mismo que decir si no comes no vas al parque.

En fin, este es mi resumen de la charla de Carlos Gonzalez, se me habrá quedado  alguna cosa en el tintero pero espero que entendáis que con un peque de 9 meses en el colo no me dió para más.
Gracias  por leerme.

Lois en su segunda conferencia
La primera en la barriga de mamá 10 días antes de nacer

Copa menstrual

¿Qué es la copa menstrual?
La copa es un recipiente generalmente hecho de silicona médica que se utiliza para recoger el flujo menstrual.
Hay varias marcas de copa y sus acabados son diferentes, pero todas tienen la forma de copa como su nombre indica.
Algunas tienen una terminación en forma de palito, otras de bola y otras de anilla.
Yo he probado la de palito y la de anilla y personalmente la que más me gusta es la de palito.
Las puedes encontrar de casi todos los colores, no guardan olor y son muy cómodas.

imagen de la red

Una copa mestrual tiene una vida de 5 años, tiene un precio muy asequible que amortizas en muy pocos ciclos teniendo en cuenta el precio actual de los tampones y compresas.
Aún comprando una copa por año amortizas lo gastado y ahorras.

imagen de la red

Aparte de ser una solución ecológica, ya que se reduce el impacto en el medio ambiente al dejar de usar tanta celulosa.

¿Cómo se usa?

La primera vez que la usemos durante el ciclo, la esterilizaremos, para ello la hervimos en un cazo con agua o bien usamos un vaso esterilizador y la metemos con agua en el microondas durante 3 min.

Una vez la tenemos esterilizada nos lavamos las manos y procedemos a introducirla en la vagina. Hay varias formas de hacerlo, tendrás que practicar para ver cual es la que mejor se adapta a ti.

Una vez puesta tienes que sentir que queda bien abierta para no tener fugas, en los primeros ciclos mientras coges práctica, recomiendo llevar un salvaslip, yo los uso de tela.

¿Cómo me saco la copa?

Para sacar la copa menstrual tienes que agarrar el palito, bola o anilla con el dedo pulgar y corazón y romper el vacío con el indice.
Una vez fuera, la puedes vaciar en el wc y luego lavarla bajo el grifo o limparla con un trozo de papel.

¿Cuánto tiempo puedo llevar la copa puesta?
Puedes llevarla el tiempo que quieras, pero deberías cambiarla como mínimo cada 12 horas.

¿Puedo ponerme la copa antes de que me baje la regla?
Si, al contrario del tampón, la copa recoge el flujo, no lo absorve, así que no hay ningún empedimento por ponerla antes de tiempo.

¿Puedo usar la copa menstrual como método anticonceptivo?
No, la copa menstrual sólo está indicado para recoger el flujo menstrual, no es un método anticonceptivo.

¿ Me puedo bañar con la copa menstrual?
Si, y sin ningún miedo de que se te note; puedes ir a la  playa, piscina...

¿Puedo orinar y defecar con la copa puesta?
Si, la copa no afecta para nada a las funciones fisiológicas del cuerpo,

¿Puedo usar la copa si soy virgen?
Hay copas especiales para todas las mujeres, el tamaño varía, si eres virgen, si has tenido o no hijos, etc.

¿Donde está la copa cuando me levanto?
Aunque te parezca una pregunta rara, no lo es, cuando dormimos la copa tiende a subir un poco en su posición, pero en unos minutos al ponernos de pie ella sola se baja a su sitio.

¿Es compatible el DIU con la copa?
Si, el DIU está alojado en el útero y la copa en la entrada de la vagina, de hecho los tampones entran más profundo que la copa.

¿La copa es mejor que las compresas y tampones?
Las compresas no dejan de ser un recipiente exterior donde se acumula la sangre, aportando humedad , calor, olor...
Los tampones son unos absorbentes que se introducen en la vagina, los cuales absorben el flujo menstrual y todo liquido que se encuentre provocando sequedad, también tienen el riesgo de que por culpa de ellos podamos sufrir un síndrome del choque tóxico https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_del_choque_t%C3%B3xico

¿Puedo usar la copa antes de que me venga la regla?
Al contrario del tampón, la copa la puedes utilizar desde el momento que tienes la sospecha de que te va a venir la menstruación ya que como no absorbe sino que recoge el flujo no hay peligro de que reseque la mucosa.



En este link https://www.youtube.com/watch?v=LmYSbFOA-eo tenéis un vídeo donde explica muy bien como poner y quitarse la copa.

imagen de la red

Reflexión:
Una vez probada la copa, sólo os puedo decir que mi vida menstrual ha dado un giro radical,
Es cómoda, higiénica y fácil de limpiar.
Al contrario de lo que muchas mujeres piensan no es sucia ni asquerosa.
Lo que tenemos es que empezar a querer a nuestro cuerpo y a nosotras como mujeres. La regla, la prima de Rusia, San Andrés el que viene cada mes, el período... no nos hace impuras, no es sucio ni asqueroso, es parte de nuestra vida.
El día en el que la mujer deje de lado los tabúes impuestos por la sociedad, consumista y machista, la regla deja de ser algo molesto e incómodo a ser algo natural y como tal lo lleva.
Desde aquí hago un llamamiento a todas las mujeres, hombres y sociedad en general a educar a nuestros pequeños y pequeñas en la naturalidad, para que las niñas no se sientan avergonzadas por algo que forma parte de su cuerpo.
Demos a estas niñas y niños una educación sexual adecuada sin mitos, miedos y tabúes.
Para que no tengan miedo de que se burlen de ellas por una mancha en el pantalón.
Para que vayan a la playa o piscina, hagan ejercicio sin preocuparse de mitos y opiniones sin fundamento tales como que se les va a cortar la regla, etc.
Para que sepan que hay más opciones saludables, para que su día a día sea más sencillo.

Maternidad!! lo que nadie nos cuenta ( parte 2, una vez en casa)

Como muchas primerizas, al salir del hospital me fui para casa de mi madre a pasar unos días, yo tuve suerte de que mi madre me ayudó mucho y no me dejaba hacer nada, sólo atender a la niña y salir a pasear.

Pero lo mismo de lo mismo, sigues estando cansada, el bebé llora de noche, quieres dormir cuando él duerme, pero no te dejan, todo el mundo quiere conocer a la nueva personita.
Algunas de estas visitas te sueltan alguna perla como la de:
¿Para cuándo el hermanito?

Bañar a la niña es la cosa más difícil del mundo, ¿cómo hacer para que no se rompa en el intento??
Las cosas más sencillas y cotidianas ahora son harto complicadas, ¿cómo alguien tan pequeño nos puede ocupar tanto y tanto tiempo?
Personalmente la primera vez que le corté las uñas a Lía hasta me temblaban las manos ¿cómo es posible sentir tato miedo de un hecho tan cotidiano?
.

Y mientras tanto sigues intentando no mearte a medio camino, que no se te note el "pañal", no mancharte de sangre....

Algunas personas auguran sobre el futuro de tu lactancia, te dicen cuánto debes abrigar a tu bebé, qué debes hacer y lo que no, empiezas a darte cuenta de que no estás disfrutando de esta nueva situación. Pero te lo guardas, porque ¡¡¡ Tienes que ser feliz!!!.
Darte una ducha se convierte en una odisea, cada vez que vas al baño la pequeña conecta su radar y empieza a llorar, o le entra el hambre.
Lavarte con agua con sal en una zona amoratada y con puntos, no es nada agradable pero es lo que te recomienda la matrona para que esto se cure antes.
Yo sólo tuve dos puntos pero el escozor era tremendo, no me quiero imaginar a alguien con episiotomía.
Pasan los días e ir al servicio cada vez resulta mas difícil, comes fibra y bebes mucha agua, pero te duele y de pronto empiezas a sangrar.
Es posible que como a mí y a muchas mujeres os salga una fisura anal, vas al médico y te da un enema que te tienes que poner en casa, ¡¡¡por si no te llegaba con todo lo que estás pasando!!!

El cambio hormonal es enorme, tienes ganas de llorar, de reír, estas enamorada, odias tu vida, todo dentro de la misma  hora.
Estás preocupada porque llevas cuatro días lactando a tu bebé y no has tenido la subida de la leche como te dicen que tendrás al segundo día (porque esto no es cierto, cada mujer la tendrá cuando su cuerpo lo decida).
De pronto, de un momento para otro empiezan a calentarse las tetas, a ponerse duras como piedras y a inflarse como globos, ahí esta la grandiosa subida, te pones hojas de repollo en el sujetador para calmar la inflamación y entre eso, el pijama roído, despeinada, el pañal... tu autoestima está por los suelos, pero no pasa nada ¡¡¡ Tienes que ser feliz!!!
De noche con la subida de la prolactina sudas y mucho.
Los discos empapadores te dan la risa y decides dejar de usarlos para pasar directamente a ponerte una toalla ya que empieza a salir leche como para alimentar a un regimiento, tienes ingurgitacion y tus pezones parecen lanzas.
Y suerte si tienes una lactancia exitosa desde el principio, no como yo, que pasé por grietas, obstrucción... Una lucha continua hasta que le creció la boca allá por 54 días.

Los pequeños tampoco lo tienen fácil, se tienen que hacer a esta nueva situación, de pronto tienen hambre, sed, frío, calor, hay demasiado ruido, demasiada luz, les pica la piel y no saben rascarse, tienen que aprender a comer, a echar pedos,....
Así que lloran, y siempre lloran por algo, lo malo es saber porqué, que si tienen el pañal sucio, cólicos, reflujo, frío o calor... no es fácil, te estresas porque te sientes impotente y también lloras.
Cuando duermen estás tan cansada que piensas que nada te podrá despertar y sientes miedo de no lograr hacerlo cuando tu bebé despierte, pero de pronto te has dado cuenta que ni siquiera te has dormido en la última toma porque estás observando como mueve su barriguita de arriba abajo para cerciorarte de si respira y si está bien.

Aquellas noches de peli en el sofá se han terminado, pasas la cuarentena y la sequedad vaginal, el temor a que te duela, a que no sea igual que antes y el bajón hormonal han dejado tu líbido por los suelos.
¿Dónde se ha quedado aquella mujer de antes?

Poco a poco estas cosas van pasando, las visitas se espacian, ya retienes la orina, vas al baño con cierta regularidad, las tomas se espacian, el pecho se va regulando, los gases desaparecen, aprendes a hacer malabares para poder comer, ducharte.... El bebé te mira a los ojos, te sonríe, te agarra un dedo, le quieres, le adoras, le amas y el a tí, te lo demuestra con una gran vomitona o una cagada que le llega hasta la nuca, pero no te importa, al contrario eso te demuestra que come bien...
Un día de tantos mientras analizas  las heces de tu pequeño cual inspector de calidad, color, olor, consistencia... es cuando te das cuenta que eres una mamá.
Si, eres una mamá, ya no eres aquella mujer de antes, ahora tienes otras inquietudes.
En ese momento es cuando empiezas a relajarte, y entonces sí; ahora es cuando empiezas a disfrutar de tu maternidad.

El monstruo de colores, muñeco

No se si conocéis el libro de El monstruo de colores , si no es así os animo a conocerlo porque es ideal para que nuestros peques aprendan a reconocer lo que sienten y a identirficarlo.
 Hace unos días quede con mi prima, ella le había comprado a su hijo el libro.
El pequeño estaba ilusionado y contento con el.
Al llegar a casa, en un ratito que tuve libre le hice un muñeco de goma eva para el,
En el cole le toco representar al  monstuo verde en la función de fin de curso.
Espero que os guste y os sirva de inspiración.

Ensaladilla

La ensaladilla es una forma de tener una comida muy completa, rápida y fresquita para el verano.
Yo la hago muy variada dependiendo del día, aunque de base siempre le pongo:
Guisantes, Judías, Patatas y zanahoria cocida.

Os voy a decir como la he hecho hoy:
zanahoria
patata
judía
guisantes
caballa
pepino
cebolla
huevo cocido
vinagre y aceite

Otras cosas que echarle a la base, recordemos patata, guisante, judía y zanahoria son:

maiz
bonito o caballa
huevo duro
pimiento rojo y verde
aceitunas
espárragos
pimiento morrón
corazón de palmito
alcaparras
piña
alcachofas...

Animaros a crear vuestra propia ensaladilla, para menores de tres años con aceite y vinagre, lactonesa, veganesa o sola.
Esta muy buena

Maternidad !! Lo que nadie nos cuenta.( Parte 1, Hospital)

Cuántas de vosotras os habéis sentido solas, engañadas, dolidas, tristes, saturadas, agobiadas, frustradas... tras el parto?

Ya has parido a tu bebé, todo es emoción, alguna lágrima, amor y cansancio.
Algunas de vosotras no habéis sentido el vínculo, ese del que tanto os hablan y os sentís culpables, culpables de ser humanas, culpables por no sentir amor a primera vista después de pasar una de las experiencias más duras que pasaréis en vuestra vida, o no. O simplemente el estrés, el cansancio... no os dejan disfrutar de ese momento.

Ahora que estás tan tranquila con tu bebé, y tu pareja (o sola, o con tu persona de confianza...) en un momento, aún no sabes muy bien en cuál, esa felicidad va quedando relegada a un segundo plano.

Te duele el cuerpo, sangras, tienes una compresa puesta del tamaño de un pañal, te escuece al hacer pis, encima tienes pérdidas, que bueno es si te da tiempo a bajarte la braga en el baño y eso en el mejor de los casos, ya que si tienes cesárea o episiotomía es otro cantar.

Tienes miedo, porque lo que tienes entre manos es pequeño, muy pequeño y te da miedo que se te rompa, se caiga, doblarle un brazo...
Tienes miedo, hasta terror de que se presente el momento de ir a hacer de vientre.

Entonces empiezan a llegar las visitas, yo en mi caso avisé de que no viniesen al hospital y pocas tuve, pero aún así tienes que aguantar a las de la cama de al lado, que suelen ser ruidosas y pesadas, parece que no se dan cuenta que la mamá y el bebé tienen que descansar, ya que han pasado un trabajo muy duro, el de dar y venir a la vida.

Todos saben como manejar a tu bebe, como cuidarlo, lo que debes hacer y lo que no.

Dejas de ser tú para ser la mamá de, no te importa ¡¡¡¡ Tienes que ser feliz !!!!

Se van las visitas, sigues meándote a medio camino, el bebé no te engancha bien el pecho, te hace heridas, no duerme como durmió todo el día, necesitas descansar, él llora.... consigues que se duerma, no antes de que la enfermera de turno te haga dudar de tu lactancia ofreciéndote o obligándote a darle un biberón ¡¡¡ porque tiene hambre, tu calostro no le llega y por eso no duerme!!!

Te levantas temprano, más cansada que el día anterior, tienes que ducharte en tiempo récord mientras 

el bebé no llora, se lo llevan a la revisión y tú estás con tu pareja, aún no llegaron las visitas y piensas que es el único minuto de paz que tienes desde que estabas abierta de piernas.

Pero poco dura, viene el doctor, echa a tu acompañante y te revisa cual si fueses una vaca, te toca como si no te doliese nada, te sientes incómoda y sucia, te quieres duchar otra vez pero ya te traen al bebé muerto de hambre, empiezan a llegar las visitas, a las que tienes que ponerles una sonrisa... porque ¡¡¡ Tienes que ser feliz!!!

Te dan el alta.
Sales por la puerta del hospital y para nada te sientes como esas famosas de las revistas y la televisión, tan guapas, tan maquilladas, tan peinadas, arregladas y ""delgadas"" porque tus quilos no se quedaron en el parto, siguen ahí como si estuvieses embarazada de 6 meses otra vez, tus ojeras están marcadas, sigues llevando la ropa de embarazada y con suerte te dió tiempo a hacer un moño.
Hora de volver a casa, empieza una nueva vida.
La vida como mamás y papás.


Todos estos sentimientos son normales, y casi todas, por no decir todas, la mujeres lo pasan en menor o mayor medida; buscar a alguien con quien hablar, contar todo lo que nos pasa y llorar es una buena manera de liberar todo eso que nos come por dentro, hacer tribu es muy importante.

galletas de avena

Y el pequeño Lois ya cumplió 6 meses, que rápido pasa el tiempo.
Como ya cumple todos los requisitos le empecé a ofrecer comida aunque no denota mucho interés algo va comiendo.
Os pongo la lista de introducción que tenemos hasta ahora:
Pan sin sal
Aceite de Oliva
Tomate
Brocoli
Avena
Naranja
Platano.

No es mucho pero llevamos poco tiempo, con todo esto introducido le hice unas galletas y esta vez si que comió y le gustaron un montón.

Ingredientes:
2 plátanos maduros
5 cucharadas de harina de trigo
3 cucharadas soperas de copos de avena
(ralladura de naranja opcional, yo no le puse)

Preparación:
Mezclamos los copos, la harina y los plátanos(los aplastamos con un tenedor.)
Precalentamos el horno a 180.
Con una cuchara ponemos un poco en el papel , mojamos los dedos con un poco de agua para despegar la masa de la cuchara y aplastarla para conseguir la forma de galleta, ya que la masa es un poco pegajosa.
Llevamos al horno de 15 a 18 minutos, estas galletas son algo chiclosas, así que no penséis que os salieron mal si tienen esta textura.

Cous cous con champiñones

Para acompañar este Cous cous he puesto.
La mezcla de especias especial de la casa.(pimienta negra, clavo, jengibre, sésamo,comino y cúrcuma)

Champiñones, cebolla tierna, tomate, ajo, puerro, pimiento rojo, vinagre y aceite de oliva.

Ponemos en  una sartén un chorrito de aceite de oliva y reogamos la cebolla, el puerro y el pimiento, cuando empiecen a estar blandititos ponemos el ajo y el tomate, luego echamos los champiñones un chorrito de vinagre de manzana y la mezcla de especias con un poco de agua, tapamos y dejamos cocinar.

Para preparar el Cous cous pondremos a hervir la misma cantidad de agua o caldo que de cous cous, una vez esté hirviendo echamos el grano hasta que absorba todo el agua, retiramos del fuego y dejamos reposar, echamos un poco de aceite de oliva y con un tenedor lo rascamos para soltar el grano.

Esta vez lo he acompañado con caballa al horno

Cous cous

Como preparar el cous cous.

Para preparar el Cous cous pondremos a hervir la misma cantidad de agua o caldo que de cous cous, una vez esté hirviendo echamos el grano hasta que absorba todo el agua, retiramos del fuego y dejamos reposar, echamos un poco de aceite de oliva y con un tenedor lo rascamos para soltar el grano.

Caballa al horno

He comprado unas caballas, que buenas que están.
Para cocinarlas una receta muy sencilla.
Las colocamos en una fuente, le ponemos ajo y perejil, le metemos en las agallas y el hueco de las tripas una rodaja de limón y de tomate.
Le ponemos un chorrito de aceite de oliva por encima y al horno a 180 grados unos 12-15 minutos.

Lasaña

Esta lasaña es muy completa la haré de tres pisos.
Compramos las placas de lasaña y leemos como recomienda el proveedor que las cocinemos.
Para el relleno yo use:

Primera capa:
Una bolsa de espinacas y un diente de ajo.
Picamos el diente de ajo lo pochamos en la sartén y luego echamos las espinacas hasta que queden blandas y reservamos.

Segunda capa.
Champiñones rehogados con zanahoria y cebolla.
Primero cocinamos la cebolla y la zanahoria cortados en trozos muy pequeños, luego ponemos los champiñones, retiramos una vez cocinados.

Tercera capa:
Carne picada de ternera, con ajo, perejil , cebolla , pimiento rojo, zanahoria y salsa de tomate. (pincha aqui para ver la receta)  .
Pochamos la cebolla, el pimiento y la zanahoria, sazonamos la carne con ajo y perejil, la llevamos a la sartén y acto seguido echamos la salsa de tomate, (yo siempre tengo una bolsa en el congelador) Arriba os dejo el link de mi receta, aunque podéis poner el que uséis en casa.

Una vez tenéis los rellenos preparados y la pasta cocida como manda el fabricante procedemos a montar la lasaña en una bandeja , yo uso una de cristal.
Pinto el fondo con aceite de oliva y pongo la primera capa de pasta, luego el relleno de espinacas, una segunda capa de pasta y el relleno de champiñones,una tercera capa de pasta y el relleno de carne picada, pongo otra capa de pasta.
Mientras reposa hago la bechamel.
Pongo dos cucharadas soperas de aceite de oliva virgen a calentar, luego dos cucharadas de harina y la cocino, poco a poco voy añadiendo leche y removiendo hasta que se deshacen todos los grumos y queda una salsa fina y sedosa.
Le podéis poner, sal, pimienta, nuez moscada... lo que queráis, al gusto.

Yo no le pongo nada ya que de por si la lasaña ya está muy sabrosa.

Vertemos la bechamel por encima de la lasaña le ponemos un poco de queso rallado y gratinamos hasta que adquiera un color dorado.
Dejamos templar y listo para comer.

Buen provecho, espero que os guste.

Masa para pizza

Masa para pizza para menores de 12 meses.
100 gr de harina de centeno
200 gr de harina de trigo
15 gr de levadura fresca
15 ml de aceite de oliva
150ml de agua ( mas o menos, depende de la humedad ambiental, de la harina...)

Para preparar la masa juntamos las harinas.
Calentamos el agua y le echamos la levadura dentro deshaciendola con las manos la disolvemos con ayuda de un tenedor una vez la tenemos la vamos vertiendo poco a poco en el centro de la harina y mezclamos hasta tener una masa que no se pegue a las manos.
Hacemos una bola y la tapamos con un trapo de algodón o con papel de film y dejamos levar durante una hora.
Estiramos la masa, ponemos los ingredientes que queramos y llevamos al horno.

300 gr de harina de trigo
15 gr de levadura fresca
15 ml de aceite de oliva
150 ml de agua ( mas o menos, depende de la humedad ambiental, de la harina...)

Para preparar la masa seguimos el procedimiento anterior.

Si la masa para la pizza es para mayores de 12 meses le podéis poner una pizca de sal y una cucharadita  de azúcar.

Habas con fideos

Para aprovechar los aminoácidos de las legumbres es bueno acompañarlas siempre con cereal, de ahí la receta de hoy.

Ponemos en remojo unas habas el día anterior.
En una sartén sofreímos puerro cebolla y pimiento con un poco de aceite de oliva, echamos una cucharada de pimentón dulce y un poco de comino cocinamos un par de minutos, echamos agua fría y ponemos las habas; cocinamos unos 15 minutos y echamos los fideos.

Una vez estén cocinados retiramos y listo para comer, ñam ñam buen provecho.

pollo en salsa de tomate con patatas y guisantes

Teníamos unos trocitos de pollo casero en el congelador, eran del tamaño perfecto para guisar así que esta mañana me he puesto manos a la obra.
Los he cocinado en salsa de tomate.
Para hacer esta receta necesitamos:
7 tomates
pollo
un chorrito de aceite de oliva virgen extra
un chorrito de vinagre de uva
perejil
ajo
cebolla
agua
guisantes
patatas


Preparación:
Ponemos en una cazuela un chorro de aceite, cortamos en trozos grandes una cebolla, un diente de ajo y sofreímos.
Una vez esté  la cebolla transparente echamos el pollo sazonado previamente con el ajo y el perejil, lo cocinamos hasta que esté bien dorado.
Echamos el tomate cortado en cuartos, el chorrito de vinagre y un vaso de agua, tapamos y dejamos cocer hasta que el pollo quede bien blando.

En ese momento quitamos la carne y lo que queda lo trituramos con la batidora, echamos los guisantes y volvemos a meter el pollo, lo mantenemos a fuego medio.

Mientras tanto freimos unas patatas en cubos una vez estén fritas las echamos en la salsa, solo nos queda servir y comer.

Espero que os guste.

Mi hijo ha cumplido un año y ahora que? Alimentación pasados los 12 meses.

Muchas nos preguntamos en que cambia la alimentación de nuestros hijos una vez cumplido el año. Realmente no debiera de cambiar mucho ya que el pequeño no lleva un interruptor que se accione llegado el momento.
Al cumplir el año los peques sufren un gran cambio, su crecimiento se ralentiza y de pronto ya no comen tanto como antes y aunque es inevitable que nos preocupe es algo totalmente normal.
La alimentación del pequeño debe de ser lo más sana posible evitando sal, azúcar, chuches y alimentos superfluos.
Ahora os voy a contestar a algunas de las preguntas más comunes.

1-¿Ya pueden tomar sal? Los pequeños han tenido 12 meses para madurar bien sus riñones, si bien darles la comida con sal antes del año podría dañarlos por acumulación, ahora también es importante no inflarlos a sal ya que ni siquiera es buena para los adultos. Lo aconsejable sería reducir la ingesta en la vida familiar e incrementar lo mínimo en la alimentación del bebé. Nosotros lo que hacemos es cocinar sin sal, bien especiado, ya que las cosas compradas o cuando comemos fuera lo hacemos con sal.
2-¿Qué pasa con el azúcar? También pueden tomar azúcar a partir del año. Lo ideal es prescindir de azúcares refinados para prevenir enfermedades, obesidad, diabetes, caries... En este apartado metemos también las chuches, bollerías...de alto contenido en grasas saturadas y azúcares nada convenientes, mejor evitar la ingesta de este grupo de alimentos.
3-¿Pueden tomar zumos naturales? El zumo natural es un alimento controvertido ya que aunque hay personas que lo defienden a capa y espada, lo cierto es que no es tan saludable como nos han hecho creer toda la vida; mejor es comer una pieza de fruta con su pulpa, que nos aporta fibra, vitaminas y el azúcar de una pieza que un zumo que contiene menos fibra y nutrientes ya que se quedan en la pulpa pero concentran todo el azúcar de 3 o 4 piezas.
4-¿Cómo introduzco los lácteos? Si toma biberón y lo que quieres es ir empezando a sustituir fórmula por vaca lo mejor es ir poco a poco mezclando unos días una cuarta parte del bibe con la fórmula, si ves que le sienta bien le pones la mitad y luego lo sustituye entero. Para que se vaya acostumbrando al nuevo sabor y a las nuevas proteínas.
También puedes ofrecer yogur natural o queso bajo en sal...
Si toma leche materna no necesitan la leche de vaca pero si la quieres introducir, pues como otro alimento cualquiera, poco a poco.
Los lácteos de animales diferentes se introducen por separado, vaca, cabra...
5-¿Puede tomar ya hoja verde? Si, siempre que sea con moderación y no sea plato único.
6-¿Marisco con cabeza y cangrejos? Es otra de las cosas que ni los adultos deberíamos ni comer por el alto contenido en cadmio.
7-¿Pescados grandes? El atún, pez espada....son peces que tienen una gran concentración en mercurio, los seguiremos evitando el máximo tiempo posible.
8-¿Conservas, desecados, ahumados y salazones? Seguimos con el gran problema del exceso de sal y que los aceites, especias... suelen ser de mala calidad; en el caso de los ahumados se aumentan algunas sustancias en el proceso que según investigaciones pueden producir tumores (información de bebesymas).
En caso de querer ofrecer conservas igualmente, intentaremos evitar las latas porque contienen bisfenol A y mercurio; mejor consumir las conservas en envases de cristal.
9-¿Pueden tomar miel de caña o abeja? Mejor esperar a los tres años porque pueden contener esporas de la bacteria clostridium botulinum que produce botulismo.
¿Porqué hay productos orientados al bebé con miel? Porque se supone que esta está tratada a altas temperaturas.
10-¿Embutidos? Los evitaremos, tienen demasiada grasa y sal, no son saludables para niños ni adultos.
11-¿Huevo frito, pasado por agua, mahonesa? Esperaremos a los tres años por riesgo de salmonelosis.
12-¿Frutos secos enteros? La peligrosidad de estos por su forma, tamaño, dureza y difícil gestión hará que los evitemos hasta los 5 años.


Recomendacion : En caso de duda, mejor no dar.

Tarta de pañales paso a paso

Laura es la hija de la vecina de mi madre, esa vecina de toda la vida a la que quieres y tienes como alguien mas de tu familia.
Laura ya tiene una hija preciosa y ahora en breve nacerá su segundo hijo.
Le he preparado una tarta de pañales para regalarle en el nacimiento de su peque, para ello he utilizado dos tipos de pañales talla dos, los de lidl y dodot talla 2, para hacer la tarta de colores y para que pruebe dos marcas diferentes, también le he puesto algunas muestras de productos para bebe.

Para hacer la tarta de pañales necesitamos:

pañales
gomitas del pelo
hilo
tubo de cartón
bandeja de cartón
pegamento o silicona caliente
lazo
plástico de envolver
celo
tijeras
muestras o regalitos varios...( muñecos, bombones...)

Enrollamos los pañales y los atamos con las gomitas del pelo, luego pegamos el tubo de cartón ( el de un rollo de papel de cocina esta bien) a la bandeja de cartón, una vez lo tenemos vamos colocando los pañales alrededor de este y los atamos con el hilo.hacemos dos pisos y en el tercero ponemos un pañal dentro del tubo para que no se vea.
Una vez lo tenemos lo decoramos con un lazo, pegamos los regalos tapando las uniones del lazo, lo envolvemos todo con plástico transparente y listo.

Espero que os guste. A ella le encantó.

Ideas para comidas y cenas

Aquí os dejo algunas ideas para comer o cenar. Yo siempre intento ofrecer proteína, verdura e hidratos en el plato. Si el plato sólo contiene proteína y verduras le pongo aparte un poco de pan, si no lleva verduras le doy un poco de tomate aliñado.. 

Merluza desmenuzada con tomate

a partir de 6 meses

Pollo al ajillo

con pimientos asados

a partir de 6 meses

Guacamole

a partir de 6 meses

Couscous con verduras y lomo al horno

a partir de 6 meses

Arroz con curcuma, huevo rallado ,salsa de tomate casera y chips de plátano macho

a partir de 6 meses

Arroz con cúrcuma patata, guisantes,judías y zanahoria cocida

a partir de 6 meses

Macarrones con carne picada, ajo,cebolla,tomate y perejil

a partir de 6 meses

pollo cocido con repollo y patata

a partir de 6 meses si sustituimos el repollo por brocoli, coliflor... repollo después de los 12 meses

empanada de maiz

a partir de 6 meses

 pizza casera

a partir de 6 meses si no le ponemos el queso y las espinacas.

Sopa con garbanzos y zanahoria cocida

A partir de 6 meses

Más ideas:

Croquetas de pollo, de merluza... Con tomates
Pasta con brócoli y gambas
Pasta con guacamole y pollo
Pollo al horno con patatas asadas y pimientos
Pollo al ajillo con puré de patatas y zanahoria
Rollos de calabacín con carne picada y tomate
Berenjenas rellenas
Bolas de arroz con verduras
Empanada de trigo
Guiso de carne de ternera con Zanahoria y guisantes
Pescado con fideos
Salmorejo
Cremas de verduras con huevo rallado
Gazpacho
Pavo a la plancha con verduras
Dorada a la plancha con verduras
Couscous con verduras y cordero
Tortilla de patatas
Tortilla francesa
Tortilla francesa con gambas, con pollo, con verduras...
Ensaladilla rusa con lactonesa
Garbanzos o lentejas con arroz
Hamburguesas caseras
Humus con verduras y arroz
Espaguetis con salsa de tomate natural y caballa.
Potro guisado con arroz
Pizza de coliflor
Crepes de verduras
Champiñones rellenos
Tortilla de champiñones


Estos son algunos ejemplos, hay miles de recetas estas solo son unas pocas ideas para salir de la rutina.