Los 30 grandes mitos de la lactancia materna !!!.

Hacía mucho tiempo que tenía ganas de escribir este post.
La lactancia materna tendría que ser algo más naturalizado en nuestra sociedad, como todos los mamíferos no deberíamos tener mayor problema en amamantar a nuestros cachorros.
A veces la lactancia materna se complica por causas naturales como frenillo, mal agarre, mastitis... pero lo peor es que la mayor parte de las veces la lactancia materna se pierde por mitos, malos consejos y falta de información.

1. Hay mujeres que dicen que no pudieron amamantar a sus hijos porque la leche no les llenaba y no le llegaba al bebé,. 
Este es uno de los primeros mitos, esas mujeres suelen coincidir en el abandono de la lactancia con el primer trimestre de ésta, que es cuando el bebé demanda más para subir producción y aparecen las primeras crisis o brotes de crecimiento.
Así que claramente no es que tengan poca leche sino que el bebé está ajustando la producción del pecho.

2. El pecho hay que dárselo cada tres horas y sólo 10 o 20 minutos de cada pecho.
El pecho se da a demanda, hacerlo de esa manera hará que pierda la lactancia ya que cuanto más succión más producción.

3. El pecho a partir de los 4 meses no es suficiente y hay que empezar con los cereales.
Otra de las grandes gestas de muchos pediatras es decirle a las mamás que a los 4 meses empiecen a dar cereales a sus bebés porque su leche ya no  les llena, eso es totalmente falso y no lo digo yo, lo dice la OMS, lactancia exclusiva hasta los 6 meses.

4.  A los 6 meses la leche es agua y ya no alimenta. Este mito lo podrás escuchar en muchas variantes, 6 meses , 12, 15... La leche materna nunca se convierte en agua.

5. Si te da el frío en la espalda se te corta la leche, si esto fuese cierto las mujeres escandinavas... no podrían dar de mamar a sus bebés.

7. Si te dan un susto, te enfadas o lloras mucho se te corta la leche o se te agria.
Si bien es cierto que en momentos de estrés podemos sufrir un bajón de producción es momentáneo, no pasando de ese momento en si, sin que ello llegue a repercutir en la lactancia.
La leche tampoco se agria... lo que sí puede sentir tu bebé es tu estado de ánimo, de ahí que puedas notar que está diferente.

8.  Si vas a la playa y te da el sol en el pecho se te seca la leche. Otro de los grandes mitos de la lactancia, por esa regla de tres en el Sahara tampoco podrían dar teta.

9. Dar teta te quita el calcio de los huesos y te va a crear osteoporosis. Es otro mito mas. La leche no la fabricamos  con el calcio de nuestros huesos.

10. No hay leches buenas ni malas, así que no te  fíes de quien te manda analizar tu leche para ver si es buena para tu bebé. Tu leche es buena para tu bebé, está creada para él.

11. Si estás embarazada no puedes dar pecho a un bebé mayor. Otro mito más, ni le quita la comida al bebé del vientre, ni se va a enfermar porque sale veneno... siempre y cuando no te prohiban tener relaciones sexuales durante el embarazo puedes dar el pecho a tu hijo/a.

12. La leche de las embarazadas tiene hormonas que hace que tu bebé enferme, otro mito más.

13. En la lactancia materna no puedes tomar ningún medicamento, no debes automedicarte nunca pero si tienes que tomar algo hay una página fiable y actualizada que se llama e-lactancia.org donde puedes comprobar si tu medicación es compatible.

14. Dar pecho a tu hijo mayor de 12 meses no lo va a convertir en homosexual, a ver si aprendemos de una vez que la homosexualidad no es una enfermedad, no se contagia...

15. Dormir con una cruz de caravaca y que se te quede en la espalda te corta la leche, esta es otra superchería más, un trozo de metal no te va a cortar la producción.

16. No bebas agua mientras el bebé está en la teta porque sino sale agua, aparte de ser mito, es todo lo contrario a lo que se recomienda ya que se recomienda estar bien hidratada para amamantar.

17. El bebé está comiendo bien si te duele, no, la lactancia materna no tiene porque doler, si te duele ponte en contacto con alguna asesora de lactancia o tu matrona para que te ayude.

18. Si no te sacas x mililitros de leche durante un día entero es que tu pecho no vale para dar de comer a tu bebé, otra falsedad más ya que el sacaleches aparte de ser un arma del diablo ( léase con ironía) no vale para medir la leche ya que no tiene la succión de un bebé.

19. . Los pechos pequeños no valen para producir leche, la producción de leche no depende del tamaño de la mama, ni de la forma del pezón, da igual que sea plano, grande, pequeño...

20. No puedes comer fresas, ni marisco... Ningún alimento pasa a través de la leche excepto la proteína de la vaca y mientras no sea intolerante a ella puedes comer lo que quieras, lo unico que está prohibido en la lactancia es el alcohol, las drogas y la cafeína.

21. La cerveza hace que tengas más leche, aunque no os lo creáis es otro de los grandes mitos de la lactancia, por mucha cerveza, zumos... que tomes no vas a tener más producción.

22. Las mujeres de pechos grandes almacenan mucha leche y se les estropea. Las tetas no son un envase donde se conserva la leche con fecha de caducidad.

23. Dar pecho de noche es malo para el bebé ya que su estómago necesita descansar, es un mito más, de hecho de noche es cuando más maman para asegurar la lactancia del dia siguiente.

24. Dejar dormir al bebé en la teta provoca mastitis, hay varias clases de mastitis y ninguna de ellas es provocada por dormir a tu bebé en el pecho, en albalactancia podéis ver las causas de éstas.

25.  Tomar bebidas con gas, o legumbres... no le provoca gases al bebé, las burbujas de gas no salen por la teta.

26. Cuando te viene la regla hay que destetar porque te quedas sin leche, esto es falso, es posible que cambie un poco su sabor pero no afecta a la lactancia.

27. Si te duele algo y le das teta a tu bebé le pasas el dolor, pero en qué cabeza cabe esto, el dolor no se pasa por la leche.

28. Esta es mi preferida, si das teta no planches porque el calor de la plancha y la postura hace que te salga mastitis, es casi seguro que la inventó alguien a quién no le gustaba planchar.

29. Dar teta produce caries, este es otro mito muy extendido, hay estudios que demuestran que esto es falso.

30. Dar teta acostada produce otitis al bebé, es otro mito, si bien es cierto que a algunos bebés se le cae la leche o baba y puede ir a parar a su oreja esto no les produce otitis.


Como estos mitos habrá mil más, aquí os dejo sólo los más comunes; gracias a todas las mujeres que me ayudaron con este post, por hacerlo posible contándome sus experiencias.

Conferencia Carlos Gonzalez, Autoridad y limites

El domingo 25 de septiembre  asistí a una conferencia de Carlos González en Pontevedra.
La charla iba sobre la autoridad y los límites.

Pensé que asistiría más gente al ser gratuita pero por desgracia la sala no estaba llena.
Carlos empezó con un par de chistes para romper el hielo y la verdad  no dijo nada que no supiésemos, más que nada en un muy breve resumen  "" que usemos el sentido común en todo lo referente a nuestros hijos y que los respetemos como respetamos a los adultos ya que no por ser pequeños son inferiores "".
Una de las frases que más me gustaron fue "todos los niños tienen limites y todos los padres tienen autoridad"

Qué quiere decir esto? Los pequeños tienen unos límites, físicos, de habla...  y todos los padres tenemos autoridad, la autoridad de ponerle límites como no dejar que jueguen con objetos peligrosos, no dejarle subir a una mesa o saltar por la ventana.

A los niños les gusta obedecer, lo que pasa es que tienen que aprender como hacerlo, de ahí que le tengamos que repetir mil y una veces lo que tienen que hacer.
En uno de los ejemplos nos preguntó a los allí sentados qué recordábamos del colegio aparte de leer sumar, restar, multiplicar y las cuatro capitales que sabemos todos.
Difícil, no? si ya nos ponen una division, nos hacen pensar y si nos ponen una raiz cuadrada o una ecuación complicada nos ponen en un apuro, verdad?
Esto se debe a que recordamos lo que hicimos millones de veces, sumar, restar, leer... el resto solo lo hicimos unos cientos de veces, de ahí el olvido; a los niños les pasa justo lo mismo, hay que repetirles las cosas millones de veces para que se acuerden y sepan cual es la orden concisa.
Otro de los ejemplos que puso fue; un niño llega a su casa del colegio y coge un rotulador azul y se pone a pintar la pared del salón, la mamá le dice que no.
El piensa - si en el cole tengo una pizarra para pintar porqué aquí no puedo pintar?-
A la hora vuelve a coger un rotulador y se va a la pared de la habitación, viene la mamá-papá y le dice que ahí no se puede pintar, y así en la pared de la cocina, pasillo... hasta que el niño aprende que en casa no se puede pintar en ninguna pared.
¿Porqué los niños no obedecen sin rechistar? Porque en la vida uno de los derechos que tenemos es el de la pataleta. No por que nos obedezcan les tiene porque gustar lo que le mandan.
Si a ti te mandan hacer algo que no te gusta seguro que también vas refunfuñando por lo bajo.

Tema premios como recompensa a algo que se ha hecho bien para que lo vuelvan a hacer, él no está a favor de este tipo de recompensa, la del premio prometido (si apruebas todas te regalo una bici),
este tipo de premio no modifica la conducta; el niño va a estudiar lo necesario para aprobar porque va a recibir un premio pero no se va a esforzar en conseguir más porque ya tiene un objetivo marcado, es como la gente que va a trabajar a un trabajo que no le gusta, lo hace pero solo porque va a recibir el premio a fin de mes ( el sueldo)
Lo que sí funciona es el premio sorpresa, para esto puso el ejemplo del programa el jefe, donde al empleado que más se esfuerza, trabaja más y mejor... se le da un premio por ser fiel a la empresa a modo de cheque... este empleado va a trabajar así o más el resto del tiempo que esté en la empresa, y el resto de los empleados que vieron el video... trabajarán más y mejor por ver si el jefe les vuelve a dar un premio.

Carlos dice que jamás premiemos por buen comportamiento para que lo vuelvan a repetir, como uno no premiaría a su mujer o marido por cocinar bien toda la semana y lo siga haciendo así la semana siguiente.

Tampoco usar el premio en la entonación de - como aprobaste todas papá te lleva de excursión- qué pasa si no aprueba?, no le llevas?
O - si te portas bien te llevo de excursión- qué pasa si en un momento que hago algo que no te gusta, ya no me merezco ir de excursión contigo?


Tema rabietas:
Ante las rabietas debemos siempre siempre intentar consolar, hay niños que les gusta que le hablen, otras que le acaricien, otro que lo suban al colo... siempre intentaremos consolar al niño y no entrar en rabieta los padres, ya que ellos en ese momento lo están pasando mal y no saben como expresarse y tú como adulto si sabes.
Un niño no finge una rabieta, ahí nos animó a salir a recrear una rabieta durante 20 minutos con lloros, gritos, arcadas, pataleos.... y al que lo consiguiese le daba 100 euros, por supuesto nadie salió.

Intentaremos anticiparnos a la rabieta, como no pasar por la fila de las chuches en el super, por delante del parque y todas esas cosas que sabemos que hacen que se enfaden.

Muchas veces los padres somos muy tiranos y no queremos ceder, -son las 7 nos vamos para casa si o si.- Pero de verdad pasa algo por irse a las siete y diez, no, verdad? y más si nos vamos a ahorrar el mal trago de veinte minutos de rabieta.
No debemos de ceder en cosas que tengan consecuencias graves como usar un cuchillo  o jugar con fuego.... Ahí los padres deben  reaccionar  con seguridad  y aplomo sin necesidad de un diálogo previo debido al la peligrosidad del acto.
Pero en cosas con consecuencias naturales como  por ejemplo: qué pasa si no come ahora? La consecuencia será tener hambre más tarde, pues ya comerá más tarde.
Si no se pone la chaqueta tendrá frio, pues ya se abrigará cuando tenga frio, en este caso puso el ejemplo de los padres luchando en casa para ponerle el abrigo al pequeño, 22 grados, el niño no quiere la chaqueta ni a tiros, tú sabes que fuera hace frío y dentro no.
Es más fácil llevar la chaqueta y ponérsela en el portal, ahí sí nota el frío y se la pondrá de más gana.

Tampoco está de acuerdo con la crianza a base de consecuencias, ya que dice que son castigos con otro nombre.
Si no comes la comida la consecuencia es que no irás al parque después, es lo mismo que decir si no comes no vas al parque.

En fin, este es mi resumen de la charla de Carlos Gonzalez, se me habrá quedado  alguna cosa en el tintero pero espero que entendáis que con un peque de 9 meses en el colo no me dió para más.
Gracias  por leerme.

Lois en su segunda conferencia
La primera en la barriga de mamá 10 días antes de nacer

Copa menstrual

¿Qué es la copa menstrual?
La copa es un recipiente generalmente hecho de silicona médica que se utiliza para recoger el flujo menstrual.
Hay varias marcas de copa y sus acabados son diferentes, pero todas tienen la forma de copa como su nombre indica.
Algunas tienen una terminación en forma de palito, otras de bola y otras de anilla.
Yo he probado la de palito y la de anilla y personalmente la que más me gusta es la de palito.
Las puedes encontrar de casi todos los colores, no guardan olor y son muy cómodas.

imagen de la red

Una copa mestrual tiene una vida de 5 años, tiene un precio muy asequible que amortizas en muy pocos ciclos teniendo en cuenta el precio actual de los tampones y compresas.
Aún comprando una copa por año amortizas lo gastado y ahorras.

imagen de la red

Aparte de ser una solución ecológica, ya que se reduce el impacto en el medio ambiente al dejar de usar tanta celulosa.

¿Cómo se usa?

La primera vez que la usemos durante el ciclo, la esterilizaremos, para ello la hervimos en un cazo con agua o bien usamos un vaso esterilizador y la metemos con agua en el microondas durante 3 min.

Una vez la tenemos esterilizada nos lavamos las manos y procedemos a introducirla en la vagina. Hay varias formas de hacerlo, tendrás que practicar para ver cual es la que mejor se adapta a ti.

Una vez puesta tienes que sentir que queda bien abierta para no tener fugas, en los primeros ciclos mientras coges práctica, recomiendo llevar un salvaslip, yo los uso de tela.

¿Cómo me saco la copa?

Para sacar la copa menstrual tienes que agarrar el palito, bola o anilla con el dedo pulgar y corazón y romper el vacío con el indice.
Una vez fuera, la puedes vaciar en el wc y luego lavarla bajo el grifo o limparla con un trozo de papel.

¿Cuánto tiempo puedo llevar la copa puesta?
Puedes llevarla el tiempo que quieras, pero deberías cambiarla como mínimo cada 12 horas.

¿Puedo ponerme la copa antes de que me baje la regla?
Si, al contrario del tampón, la copa recoge el flujo, no lo absorve, así que no hay ningún empedimento por ponerla antes de tiempo.

¿Puedo usar la copa menstrual como método anticonceptivo?
No, la copa menstrual sólo está indicado para recoger el flujo menstrual, no es un método anticonceptivo.

¿ Me puedo bañar con la copa menstrual?
Si, y sin ningún miedo de que se te note; puedes ir a la  playa, piscina...

¿Puedo orinar y defecar con la copa puesta?
Si, la copa no afecta para nada a las funciones fisiológicas del cuerpo,

¿Puedo usar la copa si soy virgen?
Hay copas especiales para todas las mujeres, el tamaño varía, si eres virgen, si has tenido o no hijos, etc.

¿Donde está la copa cuando me levanto?
Aunque te parezca una pregunta rara, no lo es, cuando dormimos la copa tiende a subir un poco en su posición, pero en unos minutos al ponernos de pie ella sola se baja a su sitio.

¿Es compatible el DIU con la copa?
Si, el DIU está alojado en el útero y la copa en la entrada de la vagina, de hecho los tampones entran más profundo que la copa.

¿La copa es mejor que las compresas y tampones?
Las compresas no dejan de ser un recipiente exterior donde se acumula la sangre, aportando humedad , calor, olor...
Los tampones son unos absorbentes que se introducen en la vagina, los cuales absorben el flujo menstrual y todo liquido que se encuentre provocando sequedad, también tienen el riesgo de que por culpa de ellos podamos sufrir un síndrome del choque tóxico https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_del_choque_t%C3%B3xico

¿Puedo usar la copa antes de que me venga la regla?
Al contrario del tampón, la copa la puedes utilizar desde el momento que tienes la sospecha de que te va a venir la menstruación ya que como no absorbe sino que recoge el flujo no hay peligro de que reseque la mucosa.



En este link https://www.youtube.com/watch?v=LmYSbFOA-eo tenéis un vídeo donde explica muy bien como poner y quitarse la copa.

imagen de la red

Reflexión:
Una vez probada la copa, sólo os puedo decir que mi vida menstrual ha dado un giro radical,
Es cómoda, higiénica y fácil de limpiar.
Al contrario de lo que muchas mujeres piensan no es sucia ni asquerosa.
Lo que tenemos es que empezar a querer a nuestro cuerpo y a nosotras como mujeres. La regla, la prima de Rusia, San Andrés el que viene cada mes, el período... no nos hace impuras, no es sucio ni asqueroso, es parte de nuestra vida.
El día en el que la mujer deje de lado los tabúes impuestos por la sociedad, consumista y machista, la regla deja de ser algo molesto e incómodo a ser algo natural y como tal lo lleva.
Desde aquí hago un llamamiento a todas las mujeres, hombres y sociedad en general a educar a nuestros pequeños y pequeñas en la naturalidad, para que las niñas no se sientan avergonzadas por algo que forma parte de su cuerpo.
Demos a estas niñas y niños una educación sexual adecuada sin mitos, miedos y tabúes.
Para que no tengan miedo de que se burlen de ellas por una mancha en el pantalón.
Para que vayan a la playa o piscina, hagan ejercicio sin preocuparse de mitos y opiniones sin fundamento tales como que se les va a cortar la regla, etc.
Para que sepan que hay más opciones saludables, para que su día a día sea más sencillo.

Maternidad!! lo que nadie nos cuenta ( parte 2, una vez en casa)

Como muchas primerizas, al salir del hospital me fui para casa de mi madre a pasar unos días, yo tuve suerte de que mi madre me ayudó mucho y no me dejaba hacer nada, sólo atender a la niña y salir a pasear.

Pero lo mismo de lo mismo, sigues estando cansada, el bebé llora de noche, quieres dormir cuando él duerme, pero no te dejan, todo el mundo quiere conocer a la nueva personita.
Algunas de estas visitas te sueltan alguna perla como la de:
¿Para cuándo el hermanito?

Bañar a la niña es la cosa más difícil del mundo, ¿cómo hacer para que no se rompa en el intento??
Las cosas más sencillas y cotidianas ahora son harto complicadas, ¿cómo alguien tan pequeño nos puede ocupar tanto y tanto tiempo?
Personalmente la primera vez que le corté las uñas a Lía hasta me temblaban las manos ¿cómo es posible sentir tato miedo de un hecho tan cotidiano?
.

Y mientras tanto sigues intentando no mearte a medio camino, que no se te note el "pañal", no mancharte de sangre....

Algunas personas auguran sobre el futuro de tu lactancia, te dicen cuánto debes abrigar a tu bebé, qué debes hacer y lo que no, empiezas a darte cuenta de que no estás disfrutando de esta nueva situación. Pero te lo guardas, porque ¡¡¡ Tienes que ser feliz!!!.
Darte una ducha se convierte en una odisea, cada vez que vas al baño la pequeña conecta su radar y empieza a llorar, o le entra el hambre.
Lavarte con agua con sal en una zona amoratada y con puntos, no es nada agradable pero es lo que te recomienda la matrona para que esto se cure antes.
Yo sólo tuve dos puntos pero el escozor era tremendo, no me quiero imaginar a alguien con episiotomía.
Pasan los días e ir al servicio cada vez resulta mas difícil, comes fibra y bebes mucha agua, pero te duele y de pronto empiezas a sangrar.
Es posible que como a mí y a muchas mujeres os salga una fisura anal, vas al médico y te da un enema que te tienes que poner en casa, ¡¡¡por si no te llegaba con todo lo que estás pasando!!!

El cambio hormonal es enorme, tienes ganas de llorar, de reír, estas enamorada, odias tu vida, todo dentro de la misma  hora.
Estás preocupada porque llevas cuatro días lactando a tu bebé y no has tenido la subida de la leche como te dicen que tendrás al segundo día (porque esto no es cierto, cada mujer la tendrá cuando su cuerpo lo decida).
De pronto, de un momento para otro empiezan a calentarse las tetas, a ponerse duras como piedras y a inflarse como globos, ahí esta la grandiosa subida, te pones hojas de repollo en el sujetador para calmar la inflamación y entre eso, el pijama roído, despeinada, el pañal... tu autoestima está por los suelos, pero no pasa nada ¡¡¡ Tienes que ser feliz!!!
De noche con la subida de la prolactina sudas y mucho.
Los discos empapadores te dan la risa y decides dejar de usarlos para pasar directamente a ponerte una toalla ya que empieza a salir leche como para alimentar a un regimiento, tienes ingurgitacion y tus pezones parecen lanzas.
Y suerte si tienes una lactancia exitosa desde el principio, no como yo, que pasé por grietas, obstrucción... Una lucha continua hasta que le creció la boca allá por 54 días.

Los pequeños tampoco lo tienen fácil, se tienen que hacer a esta nueva situación, de pronto tienen hambre, sed, frío, calor, hay demasiado ruido, demasiada luz, les pica la piel y no saben rascarse, tienen que aprender a comer, a echar pedos,....
Así que lloran, y siempre lloran por algo, lo malo es saber porqué, que si tienen el pañal sucio, cólicos, reflujo, frío o calor... no es fácil, te estresas porque te sientes impotente y también lloras.
Cuando duermen estás tan cansada que piensas que nada te podrá despertar y sientes miedo de no lograr hacerlo cuando tu bebé despierte, pero de pronto te has dado cuenta que ni siquiera te has dormido en la última toma porque estás observando como mueve su barriguita de arriba abajo para cerciorarte de si respira y si está bien.

Aquellas noches de peli en el sofá se han terminado, pasas la cuarentena y la sequedad vaginal, el temor a que te duela, a que no sea igual que antes y el bajón hormonal han dejado tu líbido por los suelos.
¿Dónde se ha quedado aquella mujer de antes?

Poco a poco estas cosas van pasando, las visitas se espacian, ya retienes la orina, vas al baño con cierta regularidad, las tomas se espacian, el pecho se va regulando, los gases desaparecen, aprendes a hacer malabares para poder comer, ducharte.... El bebé te mira a los ojos, te sonríe, te agarra un dedo, le quieres, le adoras, le amas y el a tí, te lo demuestra con una gran vomitona o una cagada que le llega hasta la nuca, pero no te importa, al contrario eso te demuestra que come bien...
Un día de tantos mientras analizas  las heces de tu pequeño cual inspector de calidad, color, olor, consistencia... es cuando te das cuenta que eres una mamá.
Si, eres una mamá, ya no eres aquella mujer de antes, ahora tienes otras inquietudes.
En ese momento es cuando empiezas a relajarte, y entonces sí; ahora es cuando empiezas a disfrutar de tu maternidad.

Maternidad !! Lo que nadie nos cuenta.( Parte 1, Hospital)

Cuántas de vosotras os habéis sentido solas, engañadas, dolidas, tristes, saturadas, agobiadas, frustradas... tras el parto?

Ya has parido a tu bebé, todo es emoción, alguna lágrima, amor y cansancio.
Algunas de vosotras no habéis sentido el vínculo, ese del que tanto os hablan y os sentís culpables, culpables de ser humanas, culpables por no sentir amor a primera vista después de pasar una de las experiencias más duras que pasaréis en vuestra vida, o no. O simplemente el estrés, el cansancio... no os dejan disfrutar de ese momento.

Ahora que estás tan tranquila con tu bebé, y tu pareja (o sola, o con tu persona de confianza...) en un momento, aún no sabes muy bien en cuál, esa felicidad va quedando relegada a un segundo plano.

Te duele el cuerpo, sangras, tienes una compresa puesta del tamaño de un pañal, te escuece al hacer pis, encima tienes pérdidas, que bueno es si te da tiempo a bajarte la braga en el baño y eso en el mejor de los casos, ya que si tienes cesárea o episiotomía es otro cantar.

Tienes miedo, porque lo que tienes entre manos es pequeño, muy pequeño y te da miedo que se te rompa, se caiga, doblarle un brazo...
Tienes miedo, hasta terror de que se presente el momento de ir a hacer de vientre.

Entonces empiezan a llegar las visitas, yo en mi caso avisé de que no viniesen al hospital y pocas tuve, pero aún así tienes que aguantar a las de la cama de al lado, que suelen ser ruidosas y pesadas, parece que no se dan cuenta que la mamá y el bebé tienen que descansar, ya que han pasado un trabajo muy duro, el de dar y venir a la vida.

Todos saben como manejar a tu bebe, como cuidarlo, lo que debes hacer y lo que no.

Dejas de ser tú para ser la mamá de, no te importa ¡¡¡¡ Tienes que ser feliz !!!!

Se van las visitas, sigues meándote a medio camino, el bebé no te engancha bien el pecho, te hace heridas, no duerme como durmió todo el día, necesitas descansar, él llora.... consigues que se duerma, no antes de que la enfermera de turno te haga dudar de tu lactancia ofreciéndote o obligándote a darle un biberón ¡¡¡ porque tiene hambre, tu calostro no le llega y por eso no duerme!!!

Te levantas temprano, más cansada que el día anterior, tienes que ducharte en tiempo récord mientras 

el bebé no llora, se lo llevan a la revisión y tú estás con tu pareja, aún no llegaron las visitas y piensas que es el único minuto de paz que tienes desde que estabas abierta de piernas.

Pero poco dura, viene el doctor, echa a tu acompañante y te revisa cual si fueses una vaca, te toca como si no te doliese nada, te sientes incómoda y sucia, te quieres duchar otra vez pero ya te traen al bebé muerto de hambre, empiezan a llegar las visitas, a las que tienes que ponerles una sonrisa... porque ¡¡¡ Tienes que ser feliz!!!

Te dan el alta.
Sales por la puerta del hospital y para nada te sientes como esas famosas de las revistas y la televisión, tan guapas, tan maquilladas, tan peinadas, arregladas y ""delgadas"" porque tus quilos no se quedaron en el parto, siguen ahí como si estuvieses embarazada de 6 meses otra vez, tus ojeras están marcadas, sigues llevando la ropa de embarazada y con suerte te dió tiempo a hacer un moño.
Hora de volver a casa, empieza una nueva vida.
La vida como mamás y papás.


Todos estos sentimientos son normales, y casi todas, por no decir todas, la mujeres lo pasan en menor o mayor medida; buscar a alguien con quien hablar, contar todo lo que nos pasa y llorar es una buena manera de liberar todo eso que nos come por dentro, hacer tribu es muy importante.

Mi hijo ha cumplido un año y ahora que? Alimentación pasados los 12 meses.

Muchas nos preguntamos en que cambia la alimentación de nuestros hijos una vez cumplido el año. Realmente no debiera de cambiar mucho ya que el pequeño no lleva un interruptor que se accione llegado el momento.
Al cumplir el año los peques sufren un gran cambio, su crecimiento se ralentiza y de pronto ya no comen tanto como antes y aunque es inevitable que nos preocupe es algo totalmente normal.
La alimentación del pequeño debe de ser lo más sana posible evitando sal, azúcar, chuches y alimentos superfluos.
Ahora os voy a contestar a algunas de las preguntas más comunes.

1-¿Ya pueden tomar sal? Los pequeños han tenido 12 meses para madurar bien sus riñones, si bien darles la comida con sal antes del año podría dañarlos por acumulación, ahora también es importante no inflarlos a sal ya que ni siquiera es buena para los adultos. Lo aconsejable sería reducir la ingesta en la vida familiar e incrementar lo mínimo en la alimentación del bebé. Nosotros lo que hacemos es cocinar sin sal, bien especiado, ya que las cosas compradas o cuando comemos fuera lo hacemos con sal.
2-¿Qué pasa con el azúcar? También pueden tomar azúcar a partir del año. Lo ideal es prescindir de azúcares refinados para prevenir enfermedades, obesidad, diabetes, caries... En este apartado metemos también las chuches, bollerías...de alto contenido en grasas saturadas y azúcares nada convenientes, mejor evitar la ingesta de este grupo de alimentos.
3-¿Pueden tomar zumos naturales? El zumo natural es un alimento controvertido ya que aunque hay personas que lo defienden a capa y espada, lo cierto es que no es tan saludable como nos han hecho creer toda la vida; mejor es comer una pieza de fruta con su pulpa, que nos aporta fibra, vitaminas y el azúcar de una pieza que un zumo que contiene menos fibra y nutrientes ya que se quedan en la pulpa pero concentran todo el azúcar de 3 o 4 piezas.
4-¿Cómo introduzco los lácteos? Si toma biberón y lo que quieres es ir empezando a sustituir fórmula por vaca lo mejor es ir poco a poco mezclando unos días una cuarta parte del bibe con la fórmula, si ves que le sienta bien le pones la mitad y luego lo sustituye entero. Para que se vaya acostumbrando al nuevo sabor y a las nuevas proteínas.
También puedes ofrecer yogur natural o queso bajo en sal...
Si toma leche materna no necesitan la leche de vaca pero si la quieres introducir, pues como otro alimento cualquiera, poco a poco.
Los lácteos de animales diferentes se introducen por separado, vaca, cabra...
5-¿Puede tomar ya hoja verde? Si, siempre que sea con moderación y no sea plato único.
6-¿Marisco con cabeza y cangrejos? Es otra de las cosas que ni los adultos deberíamos ni comer por el alto contenido en cadmio.
7-¿Pescados grandes? El atún, pez espada....son peces que tienen una gran concentración en mercurio, los seguiremos evitando el máximo tiempo posible.
8-¿Conservas, desecados, ahumados y salazones? Seguimos con el gran problema del exceso de sal y que los aceites, especias... suelen ser de mala calidad; en el caso de los ahumados se aumentan algunas sustancias en el proceso que según investigaciones pueden producir tumores (información de bebesymas).
En caso de querer ofrecer conservas igualmente, intentaremos evitar las latas porque contienen bisfenol A y mercurio; mejor consumir las conservas en envases de cristal.
9-¿Pueden tomar miel de caña o abeja? Mejor esperar a los tres años porque pueden contener esporas de la bacteria clostridium botulinum que produce botulismo.
¿Porqué hay productos orientados al bebé con miel? Porque se supone que esta está tratada a altas temperaturas.
10-¿Embutidos? Los evitaremos, tienen demasiada grasa y sal, no son saludables para niños ni adultos.
11-¿Huevo frito, pasado por agua, mahonesa? Esperaremos a los tres años por riesgo de salmonelosis.
12-¿Frutos secos enteros? La peligrosidad de estos por su forma, tamaño, dureza y difícil gestión hará que los evitemos hasta los 5 años.


Recomendacion : En caso de duda, mejor no dar.

Ideas para comidas y cenas

Aquí os dejo algunas ideas para comer o cenar. Yo siempre intento ofrecer proteína, verdura e hidratos en el plato. Si el plato sólo contiene proteína y verduras le pongo aparte un poco de pan, si no lleva verduras le doy un poco de tomate aliñado.. 

Merluza desmenuzada con tomate

a partir de 6 meses

Pollo al ajillo

con pimientos asados

a partir de 6 meses

Guacamole

a partir de 6 meses

Couscous con verduras y lomo al horno

a partir de 6 meses

Arroz con curcuma, huevo rallado ,salsa de tomate casera y chips de plátano macho

a partir de 6 meses

Arroz con cúrcuma patata, guisantes,judías y zanahoria cocida

a partir de 6 meses

Macarrones con carne picada, ajo,cebolla,tomate y perejil

a partir de 6 meses

pollo cocido con repollo y patata

a partir de 6 meses si sustituimos el repollo por brocoli, coliflor... repollo después de los 12 meses

empanada de maiz

a partir de 6 meses

 pizza casera

a partir de 6 meses si no le ponemos el queso y las espinacas.

Sopa con garbanzos y zanahoria cocida

A partir de 6 meses

Más ideas:

Croquetas de pollo, de merluza... Con tomates
Pasta con brócoli y gambas
Pasta con guacamole y pollo
Pollo al horno con patatas asadas y pimientos
Pollo al ajillo con puré de patatas y zanahoria
Rollos de calabacín con carne picada y tomate
Berenjenas rellenas
Bolas de arroz con verduras
Empanada de trigo
Guiso de carne de ternera con Zanahoria y guisantes
Pescado con fideos
Salmorejo
Cremas de verduras con huevo rallado
Gazpacho
Pavo a la plancha con verduras
Dorada a la plancha con verduras
Couscous con verduras y cordero
Tortilla de patatas
Tortilla francesa
Tortilla francesa con gambas, con pollo, con verduras...
Ensaladilla rusa con lactonesa
Garbanzos o lentejas con arroz
Hamburguesas caseras
Humus con verduras y arroz
Espaguetis con salsa de tomate natural y caballa.
Potro guisado con arroz
Pizza de coliflor
Crepes de verduras
Champiñones rellenos
Tortilla de champiñones


Estos son algunos ejemplos, hay miles de recetas estas solo son unas pocas ideas para salir de la rutina.

Lactancia en tándem. Mi experiencia.

Este post está escrito en modo diario, es decir, irá creciendo con el tiempo a medida que crezcan mis bebés.
Así que cuando lo leáis, estas cosas serán pasado, pero realmente pienso que es mejor dejarlas escritas en el momento que se sienten y no basarme en recuerdos.
¿Se puede dar de amamantar durante el embarazo?
Siempre que el médico no te prohíba tener relaciones sexuales, puedes dar de amamantar tranquilamente ya que la oxitocina que se libera en este momento es menor que al tener relaciones sexuales, y aunque provoque contracciones, estas ni las notarás porque son mínimas y menores que al tener un orgasmo.
http://albalactanciamaterna.org/lactancia/tema-5-situaciones-especiales/lactancia-materna-durante-el-embarazo-y-en-tandem/

¡Qué precioso es el momento en el que te quedas embarazada!, bueno más bien qué bonito es el momento en el que te enteras de que estás embarazada.
Como ya sabéis Lía va a tener un hermanito/a, por ahora no sabemos lo que es.
Los dos primeros meses son muy buenos en la lactancia, aunque me preocupa mucho mi hipotiroidismo ya que en el anterior embarazo me lo diagnosticaron y en este también .
La bajada de producción que esto representa me trae loca.
Consulto con asesoras de lactancia, me informo... nadie me quita mis miedos. Intento rellenar con fórmula para que no tenga carencias la peque, pero esta no la quiere ver ni en vaso, ni en bibe, ni con cuchara...
Decido confiar en ella como siempre, va al médico, sube bien de peso...; como me medican, mi tiroides vuelve a la normalidad y confío más en mi misma.
En el segundo trimestre, me salen grietas por la salida de los dientes de la peque, mis pezones están muy sensibles por el embarazo, paso mucho dolor.
Corrijo la postura de Lía, dejo el pecho al aire y se me curan las grietas, aunque tengo dolor por la sensibilidad del embarazo; paso una pequeña agitación, sobre todo por la noche, siento rechazo a amamantarla y a la vez un sentimiento de pena y culpa por sentir todo esto.
http://www.bebesymas.com/lactancia/la-agitacion-del-amamantamiento-cuando-la-madre-siente-rechazo-por-el-nino-que-mama
Ahora mismo tengo sensibilidad, la agitación ya pasó, también cabe decir que la peque cada noche mama menos, ahora hace como unas cuatro tomas en total.
La nueva preocupación es que no se destete.
Ya estamos de 24 semanas, mi producción es casi nula, aunque sigue saliendo algo. Lía solo usa el pecho para dormirse, antes del desayuno y en la siesta.
Como ya casi tiene el año, le doy yogur natural sin azúcar, uno al día para completar la leche que yo presupongo que no toma.
Ha aumentado la ingesta de sólidos, eso me da una pista de que necesita más.
Bueno, tengo la alegría de comunicar que Lía va a tener un hermanito, al fin se dejó ver, qué tímido jiji.
27 semanas de embarazo, cada día es tan diferente.
Desde hace un tiempo le gusta más el pecho derecho, las tomas nocturnas se han perdido prácticamente todas, y por el día solo quiere para las siestas o para consolarse por algún disgusto.
Hay días que se pelea con el pecho, le llora, le grita... pero otros se engancha casi toda la mañana.
Es todo muy curioso.
29 semanas, hay momentos que Lía pasa hasta 24 horas sin enganchar la teta, qué mal.
Semana 32, el dolor de pezones ha remitido, por la noche podemos decir que se ha destetado totalmente, pero por el día sigue conservando sus 3 o 4 tomas, si esto sigue así y con lo poco que falta yo creo que llegaremos a la lactancia en tándem.
Semana 37, qué poco falta para el gran momento!, Lía está estos días un poco más mimosa y se engancha a la teta muchísimo durante el día, no sé si sentirá que llega el momento; he empezado a tener calostro, lo noté en principio por las cacas de la peque que poco a poco están cambiando a más blandas; hoy para comprobar, me saqué un poco manualmente y ya sale líquido transparente.
Semana 41+3. El 23 de diciembre a las 15:25 nació Lois, piel con piel, corte tardío del cordón... Y como ya llevaba experiencia y estuvimos solos mucho tiempo hicimos el agarre espontáneo; le puse encima de mi pecho y entre cabezaditas y chupadoras de sus manos llegó al pezon haciendo un agarre perfecto.
A las pocas horas Lía vino a visitarme, el día anterior no quiso teta en todo el día y cuando vió a Lois mamando entre risas, tocaba la teta pero no quiso mamar.
El 24 me dieron el alta, pensé que al llegar a casa se engancharía, pero nada de nada como si no quisiese compartir. A la noche agarró para dormir cinco minutos.
El 25 agarró un par de veces más y así poco a poco hasta hoy 1 de enero que pide cada vez que el hermano termina. Por la noche sigue durmiendo del tirón y eso se lo agradezco mucho la verdad. No he notado apenas la subida y la leche fluye a borbotones. Lois en 4 días subió 300 gr. y Lía ha subido una talla de pañal.
No tengo pérdidas de leche, ahora que tenía mis discos de tela no los necesito jajaja.

Primer mes:
Lía cada vez pide más aunque sigue durmiendo del tirón, se la ve más gordita y alta, Lois ha engordado 1kg.200gr. y ha crecido 7 cm.
Levantar el culo del sofá es tarea casi imposible, menos mal que está Rafa sino ni me alimentaría.
Escribir estas cuatro palabras ya es todo un mérito.

Segundo mes:
Esto es muy bonito y a la vez estresante y caótico, prácticamente estoy con las tetas fuera todo el día aunque poco a poco las tomas se espacian y Lía se cela un poco menos. Vamos superándolo.

Tercer mes:
Después de una pequeña agitación hacía Lía, ya superada, la lactancia va muy bien.


Conclusión:
La lactancia en tándem es maravillosa a la par que estresante, sobretodo los primeros meses.
A día de hoy he llegado a la conclusión de que si una madre quiere amamantar en tándem puede hacerlo, pero para ello tiene que superar varios obstáculos:
La falta de información es la principal, como ya dije anteriormente, si estás embarazada puedes lactar al pequeño siempre que tu embarazo no sea de alto riesgo y no te prohíban tener relaciones sexuales.
No vas a abortar por dar de lactar al mayor, ni le va a quitar alimento, ni se va a enfermar, ni se te van a desgastar los huesos, ni se te van a caer los dientes... ni ninguna de esas cosas que te dicen por ahí.
El dolor en los pezones durante el embarazo, puede llegar a ser insoportable pero todo pasa, si el bebé es mayor puedes explicárselo y reducir tomas pero no hace falta el destete a no ser que te duela tanto que no seas capaz de darle.
La casa, sí, la casa es un obstáculo siempre y cuando tu cabeza solo piense en tenerla ordenada y limpia, relájate, ahora tienes dos bebés, pide ayuda a tu pareja y si la casa está patas arriba, NO PASA NADA.
Las visitas suelen ser un obstáculo cuando te vienen a contar chorradas varias como que el mayor va a dejar sin leche al pequeño...
La falta de sueño y de descanso puede ser desesperante, hacer colecho ayuda a descansar mejor.
Para mí, lo peor de todo es la agitación, si la superas tienes todo hecho.

Así que si deseas tener una lactancia en tándem te recomiendo que te informes, te acerques al grupo de lactancia más cercano de tu ciudad y pidas apoyo, tener una tribu de mamás cerca que te apoye es primordial, porque ellas te entienden perfectamente.

Y nada más, si se te ocurre algo que preguntarme, estoy encantada de contestar siempre desde la experiencia ya que no soy asesora de lactancia.

Ideas para desayunos

Muchas veces me preguntan por ideas para desayunar, os pongo unos ejemplos.

Espelta hinchada con caqui y plátano a partir de 6 meses

Bebida de avena con harina de algarroba, trigo sarraceno inflado y avena en copos.
A partir de 6 meses.

Yogur con fresas picadas y espelta hinchada a partir de 1 año

Pan con aceite y tomate, plátano.
A partir de 6 meses.

Fresas y Pera

A partir de 6 meses.

Fresas y tortita de arroz a partir de 6 meses

Otras ideas para desayunar:

A partir de 6 meses

-Pan con aceite de oliva y aguacate con un chorrito de limòn.

-Gachas de avena ( avena cocida en caldo, bebida de avena o leche materna con ciruelas pasas )

-Tortitas de avena, (harina y bebida de avena a fuego lento en una sartén)

-Tortitas de plátano (harina , bebida de avena, huevo y un plátano maduro)

-Galletas de avena ( tres plátanos maduros machacados con un tenedor y  una taza de avena la mezclamos y 10 min al horno a 180)

-Macedonia de frutas 

A partir del año:

-yogur natural sin azúcar con cereales

-yogur natural con frutas picadas con o sin cereal

-yogur natural con fruta triturada con o sin cereal

-leche con cereales y fruta

- pan con queso y fruta

-pan con jamón ibérico, tomate y aceite de oliva

- pechuga de pavo con queso y fruta

Hay muchas formas de desayunar sin tener que recurrir a la leche con colacao y las galletas maría.

Un desayuno variado lo hará menos monótono y por lo tanto será mas difícil de que se aburran.

Pero ante todo lo mejor es siempre desayunar en buena compañía y nada como nuestras familias para empezar bien la mañana.

Con que sustituir el huevo, azúcar, leche...

Este post espero que os ayude cuando tengáis dudas de con que sustituir ciertos alimentos mientras no están introducidos o bien no son recomendados para los bebes.

El huevo lo podemos sustituir por:
Harina de garbanzos mezclada con agua hasta conseguir una pasta similar al huevo, para que no tenga sabor a garbanzo le echamos un pelín de vinagre.
Productos no egg.
Para postres por cada huevo:
1/2 plátano
1//4 de yogur natural
50 ml de aceite de oliva
75 gr de puré de manzana
1 cucharada de semillas de lino molidas


El azúcar lo podemos sustituir por:
Puré de frutas, por ejemplo de plátano, manzana o pera.
Pasta de dátil: ponemos a remojo unos dátiles media hora, una vez pasado este tiempo reservamos el agua y trituramos los dátiles con la batidora.
Si les cuesta triturarse les vamos echando el agua del remojo poco a poco hasta conseguir una pasta.
Frutas deshidratadas, ciruelas, pasas, arándanos...

La leche la podemos sustituir por:
Bebidas vegetales como la de avena, almendras, avellanas, coco... recordar que nada de bebida de arroz antes del año por el arsénico y de soja antes de los 5 años por las isoflavonas.

La mantequilla y la margarina:
La podemos sustituir por aceite de oliva virgen extra

Vino blanco:
Por un chorrito de vinagre
Vino dulce:
Por un chorrito de vinagre de modena

La cerveza:
Por cerveza sin alcohol 0`0

Productos ecológicos vs productos comerciales

Los productos ecológicos poco a poco van llenando nuestras despensas, pero de verdad sabemos lo que significa que un producto sea ecológico?
Muchas veces pensamos que por ser ecológico va a ser más sano que  cualquier otro producto igual, de una marca comercial sin esta categoría, y no necesariamente es así.
Este producto es más sano por cuestiones fitosanitarias pero no nutricionalmente, ya que tanto una pera ecológica como una no ecológica tienen las mismas propiedades alimenticias.
Si hablamos de productos procesados, debemos de tener en cuenta lo mismo, si te compras una tarta de chocolate hecha con productos ecológicos y una con productos comerciales con las mismas cantidades e iguales materias primas, aportarán las mismas grasas, hidratos, calorías....
Debemos tener en cuenta también que los productos procesados denominados ecológicos por normativa no están obligados a que toda la materia prima utilizado para este sea ecológica, como indica en el siguiente apartado.

(20) Los alimentos procesados solo deben etiquetarse como ecológicos cuando todos o la mayor parte de los ingredientes de origen agrario son ecológicos. Sin embargo, deben establecerse normas de etiquetado especiales para alimentos procesados que contengan ingredientes agrarios que no puedan obtenerse ecológicamente, como sucede con los productos de la caza y la pesca. Además, para la información al consumidor, la transparencia en el mercado y el fomento de la utilización de ingredientes ecológicos, también debe ser posible referirse a la producción ecológica en la lista de ingredientes en determinadas condiciones.

Los productos ecológicos son más sanos a nivel fitosanitario, es decir todos los productos que se utilizan para controlar plagas y curar las plantas han de ser biológicos (Que utiliza agentes exclusivamente naturales) .
Los productos ecológicos han de ser respetuosos con el medio ambiente, ya sean de origen animal o vegetal, según la normativa europea, cito textualmente:

OBJETIVOS Y PRINCIPIOS DE LA PRODUCCIÓN ECOLÓGICA
 Artículo 3
 Objetivos
 La producción ecológica perseguirá los siguientes objetivos generales:

 a) asegurar un sistema viable de gestión agrario que:
 i) respete los sistemas y los ciclos naturales y preserve y mejore la salud del suelo, el agua, las plantas y los animales y el equilibrio entre ellos,
 ii) contribuya a alcanzar un alto grado de biodiversidad,
 iii) haga un uso responsable de la energía y de los recursos naturales como el agua, el suelo, las materias orgánicas y el aire
, iv) cumpla rigurosas normas de bienestar animal y responda a las necesidades de comportamiento propias de cada especie;

 b) obtener productos de alta calidad;

 c) obtener una amplia variedad de alimentos y otros productos agrícolas que respondan a la demanda de los consumidores de productos obtenidos mediante procesos que no dañen el medio ambiente, la salud humana, la salud y el bienestar de los animales ni la salud de las plantas.

 Artículo 4
 Principios generales 
La producción ecológica estará basada en los siguientes principios:

 a) el diseño y la gestión adecuadas de los procesos biológicos basados en sistemas ecológicos que utilicen recursos naturales propios del sistema mediante métodos que:
 i) utilicen organismos vivos y métodos de producción mecánicos,
 ii) desarrollen cultivos y una producción ganadera vinculados al suelo o una acuicultura que respete el principio de la explotación sostenible de la pesca,
 iii) excluyan el uso de OMG y productos producidos a partir de o mediante OMG, salvo en medicamentos veterinarios,
 iv) estén basados en la evaluación de riesgos, y en la aplicación de medidas cautelares y preventivas, si procede;

 b) la restricción del recurso a medios externos. En caso necesario o si no se aplican los métodos y las prácticas adecuadas de gestión mencionadas en la letra

 a), se limitarán a:
 i) medios procedentes de la producción ecológica,
 ii) sustancias naturales o derivadas de sustancias naturales, 
iii) fertilizantes minerales de baja solubilidad; 

c) la estricta limitación del uso de medios de síntesis a casos excepcionales cuando:
 i) no existan las prácticas adecuadas de gestión,
 ii) los medios externos mencionados en la letra

 b) no estén disponibles en el mercado, o
 iii) el uso de los medios externos mencionados en la letra b) contribuyan a efectos medioambientales inaceptables;

d) la adaptación, en caso de que sea necesario y en el marco del presente Reglamento, de las normas de la producción ecológica teniendo en cuenta la situación sanitaria, las diferencias regionales climáticas así como las condiciones, las fases de desarrollo y las prácticas ganaderas específicas locales.


Podéis encontrar la normativa completa pinchando aqui

Por último os dejo lo que dijo Julio Basulto en una entrevista que encontraréis en este link

¿Tampoco crees en alimentos ecológicos? 

J.B: No tengo nada en contra de los alimentos ecológicos, pero sí estoy en contra de que se les atribuyan propiedades especiales sin ninguna base científica. Ahora, aunque no soy consumidor de alimentos ecológicos, sé que pueden ejercer unos beneficios en el medioambiente. Es la misma postura oficial de la Academia Americana de Pediatría (AAP), puesto que, como sostiene esta institución, “se ha demostrado que la agricultura ecológica ejerce un menor impacto ambiental que los enfoques convencionales”, pero “no hay estudios en humanos bien realizados que demuestren directamente beneficios para la salud o para la protección de la enfermedad como resultado de consumir una dieta orgánica”. Pero a mí lo que me preocupa es que los que los consumidores de alimentación ecológica puedan acabar descuidando unos hábitos saludables (hacer ejercicio, no fumar, comer suficientes frutas y hortalizas) por pensar que están comiendo unos alimentos “superiores”, como si contasen con una especie de talismán.

Con esto espero haber resuelto vuestras dudas.

Azúcar, que es, porque no dar a menores de un año.

En este post encontraremos básicamente las respuestas a:
¿Que es el azúcar?
¿Porque no dar a menores de un año?
Que cantidades puede ingerir un niño
Donde esconden el azúcar
Diferencias entre azúcar blanco, panela, mascobado.
Sustitutos del azúcar

Azúcar común o de mesa, es como se denomina coloquialmente a la sacarosa.
La sacarosa es un disacárido formado por una molécula de glucosa y una de fructosa.
El azúcar proviene mayormente de la caña de azúcar o de la remolacha azucarera.
El azúcar es una importante fuente de calorías vacías ya que no tiene ni minerales ni vitaminas.

El bebé no debe de tomar azúcar añadido, mínimo hasta  12 meses aunque es mejor retrasar el consumo de este lo máximo posible.

Las razones porque este no debe de consumir azúcar son:

1. Un aumento de peso excesivo, ya que el consumo calórico total sera superior al que gasta en todo el día y este azúcar se almacenará convertido en grasa; en los primeros años de vida de nuestro bebé se crearan los adipocitos, si el niño engorda demasiado se priducirá una hiperpalsia de adipocitos esto provocará tener mas células con capacidad de almacenar grasa que no se podrán destruir a lo largo de toda su vida.
2. Un aumento de trabajo del páncreas para producir mas insulina para absorber una cantidad pequeña de azúcar en sangre, esto puede producir una hipoglicemia e incluso , si no lo controlamos una diabetes posterior.
3. Un exceso de azúcar provoca una mala oxigenación celular y una mala coagulación, pudiendo así afectar al crecimiento del bebé.
4. El azúcar provoca inflamación, si nuestro cuerpo tiene suficiente azúcar para su funcionamiento rechazara cualquier aporte adicional elevando la cantidad de azúcar en sangre, si esto sucede habitualmente se provocan lesiones en los vasos sanguíneos lo que deriva a una inflamación crónica que es la responsable de provocar accidentes cardio vasculares, cáncer y otras enfermedades degenerativas.
5. Un alto nivel de azúcar en sangre provoca caries.
6. Es altamente adictivo.

Según la nutricionista Martha Lamus e niño de mas de 12 meses puede consumir hasta 3 cucharadas de azúcar al día, contando el natural de los alimentos.

Muchas veces nos esconden el azúcar  bajo estos nombres:

Jarabe de maiz con alta fructosa.
Concentrado de zumo de fruta.
Sacarosa.
Glucosa.
Destroxa.
Jugo de caña.
Malta.
Melazas.
Lactosa.
Miel.
Etil mantol.
Maltodextrina.

Tanto el azúcar blanco, panela y mascabado son azúcares refinados, las diferencias como consumidor que percibimos a simple vista son:

1. El azúcar blanco o azúcar de mesa, es el menos saludable, calorías vacías sin vitaminas ni minerales..
2. El azúcar panela, es el azúcar integral, es de color marrón claro esto se debe a la melaza que aparece naturalmente en la caña , es mas húmedo y por eso tiende a apelmazarse, este azúcar esta menos procesado , aunque posee todavía algunas vitaminas y minerales no quiere decir que sea un alimento saludable ya que estas son ínfimas.
3. El azúcar mascabado, contiene también gran parte de la melaza es mas oscuro que la panela, es mas húmedo y es muy apreciado en repostería por su gran sabor, al igual que la panela es poco refinado.

Para sustituir el azúcar en los paladares de los niños que no están acostumbrados a este sabor como los nuestros podemos utilizar:
Purés de frutas maduras como la manzana, pera y plátano.
También podemos usar pasta de dátil, esta se obtiene dejando en remojo los dátiles una hora y triturándolos con la batidora, añadiendo poco a poco el agua de remojo, hasta conseguir una crema, sustituiremos el azúcar con esta pasta en la misma cantidad.

Y recordar:
Si un niño os pide cosas azucaradas ofrecerle frutas.
Solo son necesarias 40 kilocalorías por cada 2´5 cm de altura.
Los azúcares naturales encontrados en los hidratos de carbono se pueden dar, los que no se pueden dar son los añadidos.
Un niño gordo no es sinónimo de un niño sano.

Cacas del bebé

Una de las cosas que nos preocupa como padres son las cacas de nuestros bebés.
Quien nos diría hace unos años que pasaríamos parte de nuestro tiempo al estilo C.S.I analizando las cacas de nuestros enanos, les sacaremos fotos, preguntaremos en foros, pediatras...

La caca del bebé recién nacido se llama meconio, este es de color oscuro, viscoso y pegajoso, es muy difícil de limpiar, yo aconsejo a titulo personal que las madres pongan un poco de aceite de oliva, rosa mosqueta... después de cada cambio para cuando evacuen este aceite haga una película y sea mas fácil de quitar.
El meconio puede tardar en ser expulsado totalmente hasta 48 horas.

La caca del lactante, con lactancia materna exclusiva suele ser color mostaza con unos gránulos blancos, esto significa que esta comiendo la grasa del final del pecho.

La caca del lactante puede ser verde botella , esto puede ser que se tardase en limpiar y con la oxidación se ponga verde.
Si esto sucede alguna vez no es importante pero si es siempre hay que visitar al pediatra.

Otras veces se puede encontrar una con restos de sangre roja, en un lactante puede significar una fisura anal, alergia... siempre que sea roja es que pertenece al bebe.

Si encontramos hilos negros es que la sangre esta digerida, esto puede ser por grietas en el pezón de la madre, porque el bebe toma suplemento de hierro o que alguien de ha dado plátano a escondidas.

En el caso de que sean verdes con manchas rojas o negras puede estar indicándonos una alergia.

¿Como sabemos que un bebé lactante tiene diarrea?
Como las cacas del bebé son liquidas en lo que tenemos que fijarnos en si hace mas veces de lo habitual en el, ya que cada niño es un mundo, no comparemos con otros bebés conocidos.
El tuyo puede hacer una en cada toma y el de la vecina cuatro al día.


¿Como sabemos si esta estreñido?

Lo sabemos porque sus cacas pasaran a ser como bolitas, secas y duras.
Ojo, un bebé con lactancia materna exclusiva de mas de un puede estar sin hacer caca hasta 20 dias y ser normal, siempre y cuando no le duela y una vez evacue sus heces sean liquidas como siempre.
Si el bebé esta incomodo, podéis probar con masajes, porteo, encoger sus rodillas... pero jamás estimular el ano, con termómetros... ya que podríamos fisurarlo.
Evitar supositorios, sino el bebé no aprenderá ha hacerlo solo.
Y nunca, nunca le deis otra cosa que no sea pecho, ni manzanillas, ni agua de ciruela.. aparte de que por ser natural no significa que sea inocuo, por cada gota que le demos de otra cosa que no sea teta, es toma de leche que se pierde.

Los bebés de biberón suelen hacer las cacas mas espesas, y tienen un ritmo intestinal mas marcado, si pasan días sin evacuar mejor consultar al pediatra.

Las cacas del bebé una vez que introducimos la alimentación complementaria son todo un mundo.
Los bebes de papillas y potitos no notaran gran cambio aparte de que huelen peor y pueden estreñirse.

Pero las cacas de un bebé BLW son la mar de interesantes jajajaja.

Al principio nos preocuparán porque empezarán a aparecer trozos de zanahoria, brocoli, pieles de tomate... esto es totalmente normal, a los bebes de papilla también les pasa pero no se nota, no hay gran diferencia de textura y color con lo que comen, aunque suene mal.
Nos solemos preguntar si estarán absorbiendo todos los nutrientes necesarios ya que sale como entra, pues la respuesta es un Si rotundo, el bebé chupa los alimentos quitando el jugo antes de tragarlos, en este jugo se encuentra todo lo que necesitan.
Si al final nos pondremos contentos cada vez que veamos un trozo de comida en la caca, y exclamaremos, hoy comió!!
Luego suele llegar el estreñimiento, es muy importante cuando se empieza con la alimentación complementaria ofrecer agua cada vez que se le da solido para evitar la aparición de este, os voy a dejar unas fotos con alimentos que favorecen al transito y los que no.

Y esto es todo lo que os puedo contar sobre las cacas del bebé.

Introducción del gluten

Muchas veces me han preguntado si al introducir el gluten damos por introducido todos aquellos granos que lo llevan, eso no es así, ya que cada cereal puede dar alergia por si solo. En cambio al tomar un alimento con gluten por ejemplo el pan de trigo ya damos como introducido el gluten.
Una buena forma de introducir el gluten es dando al bebé:
Pan sin sal de cualquiera de los granos que contengan gluten.
Gachas de avena
Tortitas de cereales
pancakes
magdalenas
bizcocho...

granos con gluten

granos sin gluten

La información que encontré en cuanto a este tema:

¿Que es el gluten?, por la Wikipedia:
Es un conjunto de proteinas contenidas exclusivamente en las harinas de los cereales de secano.

¿Cuando introducir el gluten?

Esta es la contestación que daba Carlos González a esta pregunta.  Información sacada de albalactanciamaterna

"Las últimas recomendaciones de la ESPGHAN (las encontrarás en su web) son introducir el gluten entre los 4 y los 7 meses. Si a eso le unes la lactancia exclusiva hasta los 6 meses, pues te queda el gluten entre los 6 y los 7. Hace ya años que los expertos, sobre todo escandinavos, recomendaban no pasar por una fase de "cereales sin gluten", sino empezar el gluten con las primeras papillas (pero en pequeñas cantidades). Se basaban en los trabajos de Ivarsson y otros, mira en Pubmed. Al principio era solo porque querían que el gluten comenzase antes del destete y por tanto no podían empezar muy tarde, no fuera alguno a destetarse. Pero en los últimos estudios se observaba también que la introducción del gluten después de los 7 meses se asociaba a un mayor riesgo de celiaquía, aunque no tanto como la introducción antes de los 4 meses. 

Me acuerdo de mis primeros años como pediatra, cómo nos quejábamos de las abuelas que metían una galleta en la fruta, "fíjate tú, de qué sirve dar cereales sin gluten, con la dichosa galleta lo fastidian todo". Y resulta que eso era precisamente lo que había que hacer, empezar antes pero en poca cantidad. No era nuestra papilla sin gluten, sino la galleta de la abuela, lo que protegía a los niños de la celiaquía. El señor ensalza a los humildes, y humilla a los soberbios. 

De todos modos, estos son siempre terrenos muy resbaladizos, porque los estudios son de casos y controles, y probablemente jamás se podrán hacer estudios aleatorios y prospectivos. En cualquier momento, nuevos estudios te desmontan todo el chiringuito. 

Saludos 

Carlos González"


Aquí os dejo el enlace del pdf  de la Aepap donde corrobora lo que dice el pediatra Carlos González en su contestación. Lo encontrareis en la pagina 12


Ahora os dejo aquí el enlace de :
BOLETÍN DE LA SOCIEDAD DE PEDIATRÍA DE ASTURIAS, CANTABRIA, CASTILLA Y LEÓN. Unidad de Nutrición Infantil. Hospital Clínico Universitario de Valladolid.

Donde en la página 2 encontrareis otra confirmación de lo citado arriba.
Sin relación con la celíaca, pero sí con la edad del comienzo con gluten, y tratado también en el documento de la ESPGHAN(12), se hace referencia a que la introducción de gluten antes de los 4 meses podría asociarse con un riesgo incrementado de dermatitis atópica(28,29), y en otro estudio, la exposición retrasada a cereales más allá de los 6 meses pareció incrementar el riesgo de alergia al trigo(30). De hecho, cada vez existe más evidencia de que un retraso en la introducción de nuevos alimentos sólidos en la dieta, pauta habitualmente utilizada hasta ahora en niños con riesgo de atopia, o incluso en niños sanos, no previene ni tiene ningún beneficio, sino que incluso puede aumentar el riesgo de sensibilización o desarrollo de manifestaciones alérgicas(31-33).